Оплачивать кружки и обучение в вузе можно средствами материнского капитала

Материнский капитал можно потратить на оплату обучения любого ребенка в семье в возрасте до 25 лет в российском образовательном учреждении, а также на оплату его проживания в студенческом общежитии на время учебы. При этом законодательство позволяет направить средства на эти цели  с момента, как ребенку, на которого выдали маткапитал, исполнится 3 года. Исключение — дошкольное образование: на оплату детского сада деньги можно использовать сразу.

На что направить маткапитал

Материнским капиталом можно:

Образовательные учреждения, принимающие платежи из средств материнского капитала, обязательно должны быть на территории Российской Федерации и иметь лицензию на образовательную деятельность.

Как подать заявление

⁠Для оформления заявления необходимо обратиться в Социальный фонд России или МФЦ. Подать его можно также онлайн через портал «Госуслуги».

⁠Далее нужно подготовить документы. Потребуется:

⁠После рассмотрения заявления СФР переведет средства образовательному учреждению.

Размер маткапитала

В 2025 году размер материнского капитала составляет:

Ранее REGIONS писал о том, что материнский капитал могут увеличить до ₽1 млн на первого ребенка и до ₽1,3 млн на второго.

Психолог назвала правила конструктивного общения в родительских чатах

Психолог Наумова: решить спор в чате родителей поможет электронный опрос

При возникновении разногласий в
родительских коллективах целесообразно организовать электронное голосование,
позволяющее принять решение большинством голосов. Об этом рассказала
корреспонденту REGIONS детский и семейный психолог Наталья Наумова.

Эксперт пояснила, что такой подход особенно эффективен при обсуждении организационных вопросов — выбора экскурсий, времени мероприятий или других коллективных активностей.

Психолог подчеркнула важность соблюдения норм поведения в родительских чатах: недопустимы взаимные нападки, манипуляции или шантаж. Сообщения должны быть ясными, лаконичными и конструктивными, с фокусом исключительно на предмете обсуждения.

Такой подход, по словам Наумовой, позволяет минимизировать конфликты и находить решения, устраивающие большинство участников образовательного процесса, сохраняя при этом право индивидуального выбора для каждого родителя.

Как мирно и без раздражения решать вопросы в родительском чате, — читайте с материале REGIONS.

Зеленые овощи и грибы укрепят иммунитет осенью

Диетолог Редина: хлорофилл и цинк помогут бороться с осенней простудой

Диетолог Ольга Редина в беседе с
корреспондентом REGIONS рекомендовала увеличить потребление зеленых овощей в
осенний период. По словам эксперта, спаржа, брокколи, шпинат и брюссельская
капуста богаты хлорофиллом, фолиевой кислотой и кальцием, которые поддерживают
общий тонус организма и улучшают пищеварение.

Особое внимание специалист советует обратить на сезонные грибы, которые в изобилии доступны в Подмосковье осенью. Грибы содержат ценный белок, витамины группы B и цинк, играющий ключевую роль в выработке антител и укреплении иммунной защиты организма.

Комбинация зеленых овощей и грибов в осеннем рационе помогает подготовить организм к холодному сезону, укрепляя иммунитет и поддерживая оптимальный уровень энергии.

Какие продукты помогут жителям Подмосковья укрепить иммунитет осенью — читайте с материале REGIONS.

Правильное питание предотвратит авитаминоз и исключит инфекции осенью

Диетолог Редина: пробиотики и пребиотики укрепят иммунитет осенью

Правильное питание осенью играет
ключевую роль в сохранении здоровья и предотвращении инфекционных заболеваний.
Главное правило — сбалансированный рацион, богатый сезонными продуктами,
содержащими важные минералы и витамины. Об этом рассказала корреспонденту
REGIONS диетолог Ольга Редина.

Эксперт отметила, что осенью иммунная защита ослабевает из-за сокращения солнечного света и изменения погодных условий, что повышает риск простудных заболеваний и авитаминоза. Для укрепления иммунитета и повышения уровня энергии Редина рекомендует включить в рацион продукты, содержащие пробиотики: йогурты, кефир, квашеную капусту и кимчи. Эти ферментированные продукты нормализуют микрофлору кишечника и улучшают усвоение питательных веществ.

Кроме того, диетолог советует употреблять продукты, богатые пребиотиками, которые стимулируют размножение полезных бактерий в кишечнике. Пребиотики содержатся в фасоли, овсянке, бананах, спарже и чесноке. Комбинация пробиотиков и пребиотиков помогает укрепить иммунную систему и подготовить организм к осенне-зимнему периоду.

Какие продукты помогут жителям Подмосковья укрепить иммунитет осенью — читайте в материале REGIONS.

Поздние тренировки могут ухудшить качество сна

Физиолог Скрипник: за два часа до сна лучше исключить все тренировки

Спортивный физиолог, персональный
тренер Никита Скрипник рекомендует исключить интенсивные физические нагрузки за
два часа до сна, чтобы дать организму возможность плавно перейти в режим
отдыха. Об этом он рассказал корреспонденту REGIONS.

По словам эксперта, общепринятые рекомендации основаны на общих наблюдениях, однако реакция организма на вечерние тренировки может быть индивидуальной. У некоторых людей активные занятия спортом перед сном действительно вызывают трудности с засыпанием, в то время как другие отмечают улучшение качества сна.

Скрипник советует самостоятельно проверять реакцию организма с помощью современных устройств мониторинга сна, которые позволяют анализировать фазы и общее качество отдыха. Что касается выбора упражнений для вечернего времени, чаще всего рекомендуются силовые тренировки с отягощением или высокоинтенсивные интервальные тренировки. Однако если после таких нагрузок возникают проблемы со сном, эксперт предлагает рассмотреть более спокойные альтернативы — йогу, растяжку или плавание.

Эксперт Скрипник назвал плюсы и минусы вечерних тренировок — читайте с материале REGIONS.