Три часа вместо восьми: чем опасен недостаток сна для иммунитета

Недостаточная продолжительность сна снижает иммунитет и повышает риск вирусных и бактериальных инфекций. Об этом в беседе с RT рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

Как крайнее проявление падения иммунитета это выражается в увеличении риска онкологических заболеваний, поскольку онкология — тоже результат недостаточной работы иммунной системы, отметил эксперт. По его словам, чаще всего проблема в недостаточной продолжительности сна: человек спит три-четыре часа вместо необходимых шести — восьми.

Если человек уже заболел какой-то инфекцией, полноценный сон улучшает процесс выздоровления, поэтому пренебрегать его продолжительностью тем более не стоит, предупредил Кудинов.

Для комфортного сна при болезни сомнолог посоветовал по возможности выделить больному отдельную комнату, обеспечить чистую свежую постель и проветривание помещения.