Ученые развеяли главный миф о минеральной газированной воде

Газированная вода может слегка влиять на обмен веществ, но рассчитывать на нее как на способ похудеть не стоит. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие анализ в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health. По данным ученых, эффект от углекислого газа в напитке настолько слабый, что не способен привести к заметному снижению веса.

В основе гипотезы лежит идея, что углекислый газ после попадания в желудок может немного влиять на использование глюкозы в организме. Теоретически это способно чуть ускорить метаболические процессы. Однако на практике этот эффект минимален и не имеет реального значения для контроля массы тела.

Интерес к теме появился еще и потому, что газированная вода иногда создает ощущение наполненности желудка. Это может кратковременно снижать аппетит. Но даже в этом случае речь идет лишь о вспомогательном эффекте — например, если заменить ею сладкие напитки с калориями.

При этом специалисты подчеркивают: устойчивое снижение веса по-прежнему зависит от базовых вещей — питания и физической активности. Ни один напиток, включая газированную воду, не способен «сжигать жир» сам по себе.

Кроме того, газированная вода подходит не всем. У некоторых людей она вызывает вздутие, дискомфорт и повышенное газообразование. Особенно осторожными стоит быть тем, у кого есть проблемы с желудком или кишечником.

Отдельно эксперты напоминают, что важно различать обычную воду и сладкую газировку. Напитки с сахаром, ароматизаторами и добавками не только не помогают похудеть, но и, наоборот, могут способствовать набору веса.

В итоге вывод простой: газированная вода — это нейтральный напиток, который может быть частью рациона, но не инструментом для похудения. Реальный результат по-прежнему дают только сбалансированное питание и образ жизни.

Читайте также:

Кто имеет право получить две выплаты сразу на больничном

Долги останутся: кого теперь не освободят от кредитов даже через суд

Холодные руки: кардиолог перечислил болезни, которые за этим стоят