Ухудшение памяти и координации: чем еще чревато обезвоживание и как его избежать

Обезвоживание организма — опасное состояние, которое часто ассоциируется с жарой, но не менее актуально и в холодное время года. Об этом RT  рассказала врач-терапевт Станислава Чечулина.

По словам специалиста, зимой снижается восприятие чувства жажды. Организм, стараясь сохранить тепло, сужает поверхностные сосуды кожи, что временно подавляет активность рецепторов, сигнализирующих мозгу о потребности в воде. Дополнительные потери жидкости происходят при вдыхании холодного воздуха. Потоотделению способствует и зимняя одежда.

Обезвоживание в любой сезон негативно влияет на когнитивные функции — ухудшает концентрацию, кратковременную память и координацию, а также повышает густоту крови, увеличивая нагрузку на сердце. Появляется риск образования тромбов.

Для профилактики врач рекомендовала употреблять достаточное количество жидкости, даже если не хочется пить. Следует сократить потребление кофеиносодержащих напитков и алкоголя из-за их мочегонного эффекта. Также помогает многослойная одежда, которую можно оперативно снимать при перегреве.

При возникновении сильной жажды, головокружения, при снижении или отсутствии выделения мочи, при учащенном сердцебиении и снижении давления, сонливости, спутанности сознания, потери ориентации и предобморочном состоянии необходимо обратиться к врачу.

Ранее нарколог Андрей Тюрин предупредил об опасности смешивания алкоголя с энергетическими напитками.