Вечно устаете? Врачи предупредили, что это не лень, а нехватка одного элемента

Постоянная усталость, необъяснимый набор веса и проблемы с памятью могут указывать на дефицит йода, а не только на стресс или переутомление. Об этом в беседе с Life.ru предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина, отметив, что этот микроэлемент критически важен для работы щитовидной железы, управляющей большинством процессов в организме.

Эксперт пояснила, что нарушения функции щитовидной железы сегодня занимают второе место среди эндокринных заболеваний после диабета, и основная их причина — именно нехватка йода. Особенно это актуально для регионов, где содержание элемента в воде и продуктах низкое. Дефицит развивается постепенно, из-за чего его называют «скрытым голодом», и даже умеренная нехватка способна негативно влиять на сердце, обмен веществ и нервную систему.

Среди ключевых признаков йододефицита врач перечислила постоянную слабость и апатию, частые простуды, отеки, гормональные сбои у женщин и анемию. Также, по словам Тананакиной, сигналами могут служить набор веса без очевидных причин, пониженное давление, забывчивость, замедленная реакция и эмоциональная вялость.

Специалист подчеркнула, что суточная норма потребления йода для взрослого человека составляет 120–150 мкг, которую можно получить из морской рыбы, водорослей, йодированной соли и молочных продуктов.

Читайте также:

Бессимптомная угроза: как своевременно распознать рак

Сахарный удар по мозгу: как скачок глюкозы после еды связан с болезнью Альцгеймера

Цифровой помощник: новый сервис поможет избавиться от лишнего веса

Ловушка для кишечника: когда употребление алкоголя увеличивает риск рака в два раза