Врач назвала способы снизить риск простуды в сезон ОРВИ

Люди, которые спят менее шести часов в сутки, могут в четыре раза чаще заболевать при контакте с риновирусом. Об этом NEWS.ru рассказала семейный врач и эндокринолог Анастасия Самойлова.

По словам специалиста, полноценный сон поддерживает работу иммунной системы. Врач рекомендовала ложиться до 23:00 и спать в полностью затемненной комнате.

Для снижения риска ОРВИ Самойлова также посоветовала регулярно мыть или обрабатывать руки после контакта с загрязненными поверхностями. Кроме того, она отметила важность поддержания влажности воздуха в помещениях на уровне 40–60% и рекомендовала использовать увлажнитель и гигрометр.

Врач также предложила промывать нос изотоническим солевым раствором после посещения общественных мест. При этом эффективность отдельных рекомендаций, приведенных специалистом, может различаться: они не гарантируют защиту от заражения.

/читайте также

Здоровье

Недосып крадет память: что будет, если регулярно спать меньше пяти часов

15 октября14:30

Здоровье

Простуда подкралась незаметно: топ бытовых привычек, которые крадут здоровье

19 октября09:21

Здоровье

Раскрыт простой способ снизить риск простуды без аптечных средств

21 октября06:55

Здоровье

Обычная усталость или проблемы с сосудами: какие изменения в ногах должны насторожить

14 октября15:28

Здоровье

Кефир и творог в рационе: как они могут повлиять на здоровье мышц

12 октября16:42

Здоровье

Врач назвала шесть причин для отмены или переноса прививки от гриппа

9 октября05:59

Здоровье

Как понять, каким вирусом заболел: терапевт назвал главные отличия возбудителей

20 октября22:33

Здоровье

«Единая Россия» приглашает жителей Подмосковья пройти бесплатную диспансеризацию

21 октября13:05

Здоровье

Вся правда о еде: диетолог олимпийцев разрушила главные мифы

21 октября22:33

Здоровье

ИИ научился предсказывать риск сердечных заболеваний по ночной ЭКГ

21 октября17:47

Здоровье

Изжога и угроза удушья: чем опасно пить пиво в постели

20 октября02:02

Здоровье

Холод повышает давление и риск инфаркта: врач дала рекомендации на зиму

17 октября09:54