Вы все время делали это неправильно: как чистить снег, чтобы не сорвать спину

С приходом зимы и обильных снегопадов владельцам дачных участков приходится брать в руки лопату, чтобы расчистить территорию. Врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью RT рассказал, как правильно организовать этот процесс, чтобы физический труд не обернулся проблемами со здоровьем.

Специалист напомнил, что уборка снега представляет собой серьезную механическую работу, вовлекающую множество мышц, в результате которой тело активно вырабатывает тепло.

Он рекомендовал использовать принцип многослойности, где нижний слой обязательно должен состоять из хлопчатобумажной ткани, эффективно впитывающей и отводящей влагу от тела. Это важно, поскольку во время движений между слоями одежды неизбежно образуются зазоры, куда может проникнуть холодный воздух.

Особое внимание медик уделил поведению после завершения работ. Разгоряченному человеку категорически нельзя оставаться на холоде.

Не менее важны, по словам медика, и выбор инструмента, и сама техника движений. Лопату необходимо подбирать индивидуально, обращая внимание на удобную длину черенка и комфортный хват. Ключевой момент — правильное распределение нагрузки, которая должна приходиться на ноги, а не на спину.

Читайте также:

Защитные свойства жира оказались преувеличены: может привести к простуде

Спали меньше шести часов — вот что нельзя делать на утро

Это не снег: названы три главных врага кожи в зимнее время