Жителям Подмосковья объяснили, стоит ли отказываться от углеводов для похудения
Врач Закирова: для похудения стоит отказаться от простых углеводовНекоторые считают, что для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья нужно исключить углеводы из рациона. Однако они являются неотъемлемой частью здорового питания, как и белки, жиры и другие питательные вещества. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова.
По мнению специалиста, оптимальный рацион должен включать 50–60% углеводов. Особое внимание следует уделить сложным углеводам: цельнозерновым продуктам, макаронам из твердых сортов пшеницы, бобовым, некоторым видам овощей, орехам и семенам. В то же время простые углеводы, такие как кондитерские изделия, выпечка и сладкие газированные напитки, не приносят организму никакой пользы, подчеркнула врач.
Стали известны «диетические» продукты, которые приводят к набору веса.