Жителям Подмосковья рассказали о продуктах для улучшения внимания и памяти

В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали о продуктах, которые способны повысить интеллектуальную деятельность, увеличить концентрацию внимания и улучшить память.

«Обязательно включите в свой рацион зеленые листовые овощи, жирные сорта рыбы, ягоды, орехи, кофе и чай», — сказал врач-трансфузиолог Московского областного центра крови Никита Митькин.

В ведомстве отметили, что листовая зелень содержит много витаминов группы В, фолиевую кислоту, витамин К, лютеин, бета-каротин (провитамин А). Ежедневное ее употребление в том числе снижает риск ожирения, сердечно-сосудистой патологии, сахарного диабета.

К жирным сортам рыбы, обладающим полезными свойствами, относят горбушу, семгу, форель, нерку и другие лососевые, а также кильку, сардину, осетра, скумбрию.

Сообщается, что черника, клюква, брусника, земляника, малина, ежевика и голубика богаты флавоноидными соединениями, которые улучшают мозговую деятельность.

По данным медиков, кофе и чай тоже обладают полезными свойствами, но напитки рекомендуют употреблять в умеренном количестве.

Ранее подмосковный врач назвала причину сахарного диабета.