С упадком сил и осенней хандрой можно справиться несколькими способами
Специалисты рассказали о лекарствах от осенней хандрыС наступлением дождей и холодов, многие сталкиваются с упадком сил и осенней хандрой. Несколькими полезными советами, как ее избежать, поделился подмосковный врач Виталий Алексин.
Важно придерживаться режима, вовремя ложиться спать и просыпаться.
Прогулки в лесу избавляют от стресса. Расслабьтесь, и вы заметите много прекрасных вещей.
Начинайте день с небольшой физической нагрузки.
Сделайте свой рацион ярким! Употребляйте больше зелени, фруктов, овощей. Сейчас самый сезон!
Шопинг-терапия. Совершите желанную покупку и заметьте, как улучшилось ваше эмоциональное состояние.
Начинаем вести ежедневник, где пишем все радости дня, заметки, рисуем и оставляем негатив весь на бумаге!
Смотрим фильмы, на которые не хватало времени летом или ищем новое хобби!
Чтение книг также станет отличным вариантом отвлечения и прокачиванием знаний!
Еще больше интересных новостей в нашем телеграм-канале.