:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMTItZmV2ci0yMDI2LWctMTktMjctNTYtMS5wbmc.webp)
Берем спелую хурму и блендер и готовим идеальный десерт для стройной талии: мороженое из хурмы без сахара и молока
Вечером так хочется сладкого, но страх испортить фигуру останавливает у холодильника. Это мороженое из хурмы спасает ситуацию: в нем нет сахара и молока, а вкус получается настолько насыщенным и сливочным, что не верится в его диетическую природу.
Рецепт диетического мороженого из хурмы
Этот десерт — настоящая находка для тех, кто следит за питанием, но не готов отказываться от удовольствия. Хурма в одиночку справляется с ролью и сахара, и жирной основы, превращаясь в мороженое с шелковистой текстурой. Экономит нервы и бюджет, а калорийность радует даже самых строгих приверженцев диет.
Ингредиенты для мороженого
- Хурма сорта «королек» (очень спелая, мягкая, с желеобразной мякотью) — 2 крупных плода.
- Растительное молоко (миндальное, овсяное, кокосовое) — 150 мл.
- Мед или сироп топинамбура — 1 чайная ложка (по желанию, если хурма недостаточно сладкая).
- Ванилин, корица, какао-порошок — по желанию для разнообразия вкуса.
Как приготовить мороженое из хурмы пошагово
Шаг 1: Подготовка хурмы
Хурму тщательно моют, срезают плодоножки. Кожуру лучше снять — она может дать легкую горчинку, хотя у переспелых плодов это необязательно. Мякоть нарезают крупными кусками и перекладывают в чашу блендера.
Шаг 2: Взбивание основы
К хурме добавляют растительное молоко. Лучше всего подходит кокосовое — оно дает тропическую ноту, или овсяное — с нейтральным сладковатым вкусом. Взбивают на высокой скорости до получения абсолютно гладкой, воздушной массы, напоминающей густой йогурт. Если хурма была недостаточно сладкой, добавляют ложку меда или сиропа.
Шаг 3: Замораживание
Массу переливают в пластиковый контейнер с крышкой или силиконовую форму. Убирают в морозилку на 3-4 часа. Первые 2 часа каждые 40-60 минут контейнер достают и энергично перемешивают содержимое вилкой или венчиком. Это разбивает кристаллики льда и обеспечивает кремовую текстуру.
Шаг 4: Подача
Перед подачей мороженому дают постоять при комнатной температуре 5-7 минут, чтобы оно немного смягчилось. Раскладывают по креманкам, украшают орехами, семечками, свежей мятой или дольками фруктов.
Пищевая ценность и советы
Приблизительная пищевая ценность на 100 грамм: 60-65 ккал, где белков — 1 г, жиров — 1,5 г, углеводов — 12 г. Для шоколадного варианта во взбитую массу добавляют чайную ложку какао-порошка без сахара. Мороженое лучше съесть в течение 2-3 дней — дальше текстура может стать слишком плотной.
Читайте на сайте Regions:
Сладко, быстро и без заморочек: как сделать «ненастоящее» тирамису за 15 минут
Цукаты из тыквы с апельсином и корицей: домашний десерт, который пахнет уютом
Творожное суфле со вкусом пиццы: мой топ среди ПП-завтраков — фантастически вкусно и полезно
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bva3Vwa2EtbmVkdml6aGltb3N0aS1pcG90ZWthLW1vbG9kYWphLXNlbWphLXNpdGUtd2lkZV9UZE5NTERYLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzI5OGEwOTQwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2l1YW5ibi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BlbnNpamEtcGVuc2lvbm5vZS11ZG9zdG92ZXJlbmllLXNpdGUtd2lkZV91a29BanBQLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtOS1mZXZyLTIwMjYtZy0yMS0zMS01OS0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMTItZmV2ci0yMDI2LWctMTktNTUtNDEtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMTItZmV2ci0yMDI2LWctMjAtMzQtMjAtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMTItZmV2ci0yMDI2LWctMjEtMTEtMTEtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtNy1mZXZyLTIwMjYtZy0xNC00OS0xMy0xLnBuZw.webp)