Как заставить себя сделать откладываемое дело: советы нейробиолога

Нейробиолог Ана Ибаньес посоветовала два лайфхака, которые помогут встать и сделать откладываемое на протяжении долгого времени дело. Ее советы приводит издание 20minutos, пишет «Лента.ру».

Первый способ — закрыть глаза и как можно реалистичнее вспомнить момент, когда человек прекрасно проводил время. «Когда мы визуализируем что-либо, мозг воспроизводит связи, аналогичные тем, которые возникали, когда мы действительно это переживали», — пояснила специалистка. По ее словам, это даст дополнительную энергию.

Второй лайфхак — послушать музыку, которая поднимает настроение. Ибаньес сослалась на исследования, согласно которым любимые мелодии повышают мотивацию.