Новогодние праздники без стресса: 5 советов для интровертов

Ивент‑менеджер
и основательница
ивент-агентства Дарья
Вейшторт поделилась
с «Газетой.ru» советами для интровертов, которым бывает непросто переживать
праздничные мероприятия с большим количеством людей.

По мнению эксперта, один из самых действенных приемов — прийти на праздник не первым, а с небольшим опозданием, примерно через 30 минут после начала. Такие гости, как правило, остаются менее заметными: ведущие и хостес реже привлекают их к активному участию, а к этому времени другие участники уже ориентируются в пространстве и могут помочь новичку освоиться.

Важный шаг для снижения тревожности — понять истинную цель мероприятия. Например, корпоративы обычно проводятся, чтобы отметить успехи команды, и никто не ставит целью кого‑то обидеть или поставить в неловкое положение. Осознание этого помогает успокоиться: если вас пригласили, значит, вы — ценный участник события.

Чтобы придать событию осмысленность, Вейшторт советует заранее поставить себе небольшие личные задачи. Это может быть знакомство с одним‑двумя людьми, узнавание интересного факта или участие в какой‑либо активности. Такой подход превращает хаотичное пребывание в осознанное участие и снижает уровень стресса.

Не менее важно найти на мероприятии лаундж‑зону — уединенный уголок с мягкой мебелью, который организаторы часто предусматривают специально для тех, кому нужен отдых от шумной компании. Как правило, ведущих просят не беспокоить гостей, находящихся там. Паузы в программе — естественное время для передышки, и ими можно свободно пользоваться: такие перерывы предусмотрены и для других участников (например, для ведущего или диджея).

Наконец, эксперт рекомендует заранее определить момент, когда вы покинете мероприятие. Установите для себя маркер: например, вы уйдете после знакомства с одним человеком, участия в одной активности или когда убедитесь, что уходите не первым. Это создает ощущение контроля над ситуацией и позволяет уйти осознанно, получив от праздника ровно столько, сколько хотели. После мероприятия обязательно выделите время на отдых — это поможет восстановить силы.

Ранее REGIONS писал, что определить характер мужчины можно по его любимому фильму.