Более часа ходьбы каждый день помогает забыть о боли в спине

Норвежские исследователи выяснили, что регулярные пешие прогулки могут значительно снизить риск хронической боли в спине и пояснице. Об этом сообщает Царьград со ссылкой журнал JAMA Network Open.

В исследовании приняли участие более 11 тыс. добровольцев, которые носили специальные датчики для точного учета физической активности. Выяснилось, что люди, проходившие пешком более 100 минут в день, сталкивались с проблемами спины на 23% реже, чем те, кто ходил меньше 78 минут.

По словам авторов работы, ключевое значение имеет общая продолжительность прогулок, а не их скорость или интенсивность. Профессор Пол Ярле Морк отметил, что регулярная физическая активность помогает не только при боли в спине, но и снижает риск многих других заболеваний.

Лечение проблем с позвоночником обходится системе здравоохранения в миллиарды рублей ежегодно, однако профилактика доступна каждому — достаточно уделять 1 час 40 минут в день пешим прогулкам.

Ранее московский врач заявил, что купил диплом за трех баранов.