Чтобы не было плохо: сколько салатов можно съесть в Новый год

Россиянам рассказали, сколько новогодних салатов можно съесть, чтобы избежать плохого самочувствия. Рекомендациями с изданием «ФедералПресс» поделилась тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.

По ее словам, если речь идет об оливье, то безопасным объемом считается примерно три — четыре столовые ложки без большой горки. Если говорить о селедке под шубой, то две — три столовые ложки.

Она также обратила внимание, что порция салата должна быть однократной. Разумный объем перестанет быть таковым, если повторить его три — четыре раза за вечер.

Второе правило: чем позже время, тем меньше порция. Кроме того, начинать нужно со свежих овощей и зелени. К салатам стоит перейти уже после них.

Ранее в Минздраве рассказали, как сделать традиционный новогодний салат оливье более полезным для здоровья.