Диетологи раскрыли лучшие варианты завтраков для женщин и мужчин для похудения

Ученые пришли к выводу, что энергия из пищи усваивается мужчинами и женщинами по-разному, поэтому для похудения им нужно употреблять разные продукты, сообщили биологи из Университета Ватерлоо в научном журнале Science Direct.

Мужчинам рекомендуется отдавать предпочтение высокоуглеводным блюдам на завтрак — овсянке и крупам, женщинам лучше съедать по-больше жиров из авокадо и омлетов. Эти продукты помогут людям дольше чувствовать насыщение и снизят скорость накопления жировых отложений, а также отрегулируют уровень сахара в крови. 

Несмотря на то, что в среднем в теле женщины накапливается больший процент жира, они активнее сжигают его во время голодания, подчеркнули эксперты. 

По мнению ученых, различия между мужчинами и женщинами в потреблении энергии и накоплении жира могут быть связаны с циклом TG-FFA, который требуется изучать отдельно. 

Ранее сообщалось о том, как красное мясо влияет на возникновение рака.