Как избежать абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение — заболевание, при котором жировая ткань накапливается в области живота и внутренних органов брюшной полости. Возникает из-за взаимодействия генетических, гормональных, метаболических и поведенческих факторов, но главной причиной его развития остается нарушение баланса между потреблением и расходом калорий, объяснила RT терапевт Анастасия Агаева.

Маркером присутствия абдоминального ожирения является окружность талии в сантиметрах.

Среди осложнений абдоминального ожирения — снижение чувствительности к инсулину, увеличение уровня «плохого» холестерина в крови и снижение уровня «хорошего». Возрастает риск сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Может возникать временная остановка дыхания в период сна, вероятно нарушение репродуктивных функций.

Во избежание абдоминального ожирения важно сбалансированно и разнообразно питаться.

Необходима и физическая активность — не менее 150 минут в неделю. Также нужны полноценный сон, отказ от курения и употребления алкогольных напитков.

Ранее врачи объяснили, почему спорт не помогает худеть.