Как не навредить себе с утра: пять мифов о похмелье, которые только вредят

В преддверии праздников эксперты развенчали пять популярных мифов о лечении похмелья, многие из которых не только неэффективны, но и могут навредить. Об этом сообщает REGIONS со ссылкой на Fox News.

По словам врача Хиллари Лин из Нью-Йорка, большинство «лекарств» не работают, потому что воспринимают печень как губку, а не как химический завод по переработке токсинов. Похмелье — это реакция организма на накопление вредных побочных продуктов распада алкоголя, и мгновенного решения не существует.

Первый миф — «клин клином вышибают». Употребление новой дозы алкоголя лишь временно притупляет симптомы, но увеличивает нагрузку на печень и не решает проблему обезвоживания и интоксикации. Сочетание алкоголя с табаком или каннабисом может усугубить состояние.

Второй миф — жирная еда. Тяжелая пища лишь раздражает желудок и замедляет пищеварение. К моменту пробуждения алкоголь уже покинул желудок, и «впитывать» нечего. Эксперты рекомендуют есть до употребления спиртного, чтобы замедлить его всасывание.

Третий миф — кофе или лимонная вода. Кофе может усилить обезвоживание, повысить давление и усугубить головную боль. Лимонный сок не ускоряет метаболизм алкоголя. Лучший помощник — обычная вода.

Четвертый миф — пластыри и добавки. Большинство средств действуют слишком поздно. Некоторые пробиотики нового поколения могут помочь, расщепляя токсичный ацетальдегид в кишечнике до его попадания в кровь. Также эффективен прием электролитов перед сном.

Пятый миф — физические нагрузки. Пот не выводит алкоголь, его перерабатывает печень с постоянной скоростью. Тренировка в состоянии похмелья усиливает обезвоживание, головокружение и создает дополнительный стресс для организма.

Эксперты сходятся во мнении, что универсального средства не существует. Наиболее эффективная стратегия — умеренность, чередование алкогольных напитков с водой и отказ от запоев. Если похмелья не избежать, то восстановление требует времени, отдыха, регидратации электролитами и легкого сбалансированного питания.

Ранее стало известно, что естественный свет помогает контролировать уровень сахара при диабете.