Лениться не можно, а нужно: врач объяснила, как это помогает нужно

Короткие периоды ничегонеделания помогают мозгу перерабатывать накопившуюся информацию, восстанавливать внимание и снижать напряжение. Поэтому время от времени полезно позволять себе отдых без чувства вины, рассказала «Ленте.ру» психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам специалистки, мозгу не требуется весь день работать на пределе возможностей. Переключение с постоянного решения задач и контроля на более свободный режим дает психике возможность восстановиться после нагрузки.

Крашкина также отметила, что паузы могут помочь найти выход из сложной ситуации. Иногда решение приходит именно тогда, когда человек перестает напряженно обдумывать проблему и дает себе возможность отвлечься.

При этом врач подчеркнула, что осознанный отдых не следует путать с прокрастинацией. После полноценной паузы человек обычно чувствует себя лучше и замечает, что у него прибавилось сил.

Прокрастинация, напротив, связана с откладыванием важных дел, которые человек понимает, что необходимо выполнить. Вместо расслабления это нередко вызывает тревогу и чувство вины, заключила эксперт.