Мужской живот растет не из-за пенного: врач назвала двух скрытых убийц

Врач-эндокринолог Дина Реброва объяснила «Газете.ру», почему мужской живот растет вовсе не из-за пива и как сохранить фигуру.

Статистика действительно фиксирует разницу в пристрастиях: сильный пол выбирает хмельной напиток в 1,8 раза чаще, чем женщины. Но сам по себе пивной живот — это медицинский термин «абдоминальное ожирение», когда жир обволакивает внутренние органы. И его появление связано совсем с другими причинами.

Как отмечает эксперт, у женщин такая проблема встречается реже и обычно на фоне гормональных сбоев или сидячего образа жизни. Дамам свойственно копить запасы на бедрах и ягодицах. А вот у мужчин, увы, первым делом растет именно живот.

Реброва подчеркнула, что главные враги стройной талии — это гиподинамия (то есть дефицит движения) и привычки в еде. Она уточнила, что на сегодняшний день большое количество мужчин передвигаются в основном на машине, очень редко занимаются спортом и поздно ужинают, причем достаточно часто калорийными блюдами.

Специалист добавила, что после 8–9 вечера обмен веществ замедляется, физическая активность сходит на нет. В итоге все жареное, жирное и вкусное отправляется прямиком в жировое депо на животе, заодно перегружая печень.

Кстати, даже безалкогольное пиво — не главный злодей. В 100 г такого напитка всего около 30 ккал. То есть проблема не в самом пиве, а в общем перекосе по калориям. И чтобы не обзавестись «закусочным пузом», здоровому человеку достаточно соблюдать несколько несложных условий.

В первую очередь — сделать выбор в пользу полезной еды: постное мясо, нежирные сыры, овощи, фрукты и морепродукты (если нет аллергии). Это отличная альтернатива жареным снекам с их высокой жирностью и калорийностью.

Кроме того, важно следить за калоражем, включая то, что вы пьете. Даже привычные соки и молоко дают около 50 ккал на 100 г. Без контроля такие «полезные» напитки тоже способны привести к лишнему весу.