Офисным сотрудникам назвали симптомы перегрузки из-за сидячей работы

Онемение мышц и так называемые отраженные боли в голове и грудной клетке могут быть признаками перегрузки опорно-двигательного аппарата у офисных сотрудников. Об этом ТАСС рассказала заместитель директора Института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович.

По словам специалиста, офисным работникам стоит обращать внимание на чувство скованности и тяжести, ощущение, что мышцы «затекли» или стали «ватными», особенно в области шеи, плечевого пояса и поясницы. Среди возможных признаков врач также назвала кратковременное онемение и ощущение «мурашек» в кистях, пальцах рук и стопах, снижение гибкости, подвижности и работоспособности.

Якимович отметила, что о перегрузке могут свидетельствовать снижение концентрации и внимания, необъяснимая усталость и слабость, раздражительность, тревожность и нарушения сна.

Отдельно врач обратила внимание на отраженные боли, при которых болевые ощущения могут проецироваться в соседние части тела. В частности, они могут проявляться в виде головной боли и боли в грудной клетке.

Среди факторов, способствующих перегрузке опорно-двигательного аппарата при офисной работе, специалист назвала неправильно организованное рабочее место, длительное пребывание в фиксированной позе, в том числе «нога на ногу», отсутствие опоры для грудного и поясничного отделов, удержание телефона плечом, чрезмерный наклон шеи и ее выдвижение вперед при работе с монитором, а также однотипные повторяющиеся движения.