Печенье или бутерброд: гастроэнтеролог назвал лучшую инвестицию в здоровье

Даже минимальный утренний прием пищи лучше, чем полный отказ от завтрака, заявил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов. Своими рекомендациями специалист поделился в телеграм-канале, сообщает aif.ru.

По словам доктора, если человек привык плотно ужинать, стоит выработать привычку завтракать — пусть это будет что-то символическое: печенье, бутерброд или ложка каши. Сам факт включения завтрака в рацион, как отметил Вялов, является лучшей инвестицией в здоровье.

Отсутствие пищи утром, объяснил гастроэнтеролог, приводит к тому, что к вечеру накапливается сильный голод. В результате плотный ужин перегружает пищеварительную систему и ухудшает качество сна. «Символический» завтрак, в свою очередь, не требует особых усилий или изменения распорядка дня, но при этом облегчает вечерний прием пищи и способствует улучшению самочувствия, резюмировал специалист.