logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Перестаньте списывать на непогоду: как отличить метеозависимость от проблем с сосудами

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
Каждый раз, когда синоптики предупреждают о магнитных бурях, тысячи людей начинают чувствовать себя плохо. Головная боль, слабость, скачки давления — списываем все на погоду. Но так ли безобидна метеозависимость и когда за ней скрываются реальные проблемы с сосудами? О том, как отличить одно от другого и что делать, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

По словам врача, магнитные бури действительно могут влиять на самочувствие, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Однако часто за «метеозависимостью» скрываются реальные проблемы: артериальная гипертензия, вегетососудистая дистония или даже ранние признаки инсульта. Важно научиться различать эти состояния и правильно реагировать.

«Магнитные бури и перепады атмосферного давления могут ухудшать самочувствие у метеочувствительных людей, но если у вас регулярно болит голова или скачет давление, это повод обследоваться. Не списывайте все на погоду — за этим могут стоять серьезные заболевания», — говорит Александра Куденко.

Как отличить метеозависимость от реальных проблем

Врач выделяет несколько ключевых отличий:

Метеозависимость проявляется в конкретные дни, совпадающие с геомагнитными возмущениями. Симптомы обычно проходят через 1–2 дня. Головная боль — умеренная, чаще ноющая. Давление может немного повыситься или понизиться, но не критично. Состояние улучшается после отдыха или приема успокаивающих средств.

Реальные проблемы с сосудами проявляются вне зависимости от погоды. Головная боль возникает регулярно, в том числе в спокойные дни. Давление сильно скачет, не приходит в норму после отдыха. При этом есть дополнительные симптомы: головокружение, шум в ушах, нарушение зрения. Могут быть онемение в руках или ногах, слабость в одной половине тела.

«Если вы заметили, что голова болит часто, давление скачет без видимой причины, а на фоне появляются слабость или онемение — это не метеозависимость. Это повод срочно обратиться к врачу», — предупреждает Александра Куденко.

Как правильно измерять давление в жару

Особенно важно правильно измерять давление в жаркую погоду. Врач напоминает: сразу после возвращения с улицы, физической нагрузки или работы в огороде показатели будут недостоверными. Необходимо отдохнуть 10–15 минут в спокойной обстановке.

«Не измеряйте давление сразу после того, как вы вернулись с грядки или после работы. Посидите в тишине 10–15 минут, успокойтесь. Только тогда показания будут верными. Иначе вы можете получить ложное повышение давления и начать принимать таблетки без необходимости», — советует Александра Куденко.

Дыхательные практики для нормализации давления и пульса

Перед тем, как измерить давление врач рекомендует попробовать простые дыхательные упражнения, которые помогают снять стресс и нормализовать пульс.

Техника «Квадратное дыхание»: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка на 4 счета. Повторите 5–10 раз.

Техника «Успокаивающее дыхание»: медленный вдох через нос, представляя, что вы набираете спокойствие, и медленный выдох через рот, представляя, как уходит напряжение и тревога. Дышите так 3–5 минут.

«Такое дыхание успокаивает нервную систему, снижает стресс и помогает восстановить нормальный ритм сердца. Попробуйте, прежде чем мерять давление», — подчеркивает Александра Куденко.

Что делать при сильных скачках давления

Если давление сильно повысилось или понизилось, врач советует не паниковать и действовать по плану:

  • Примите удобное положение (сидя или лежа).
  • Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
  • Если есть прописанные врачом препараты, примите их согласно рекомендации.
  • Не пытайтесь сбивать давление «народными методами».
  • Если состояние не улучшается, вызывайте скорую помощь.
«Главное правило — не паниковать. Стресс сам по себе повышает давление. Если вы чувствуете, что не справляетесь, вызывайте врача. Лучше перестраховаться, чем рисковать здоровьем», — подводит итог Александра Куденко.

Читайте также:

Свист, гул и шум в ушах: что могут означать эти симптомы и когда пора к врачу

Почему после 50 появляется живот и как с этим справиться: объясняет врач Куденко

Капли перестали помогать? Что делать при медикаментозном рините