Сколько можно смотреть ТВ без вреда для сердца

Смотреть телевизор без риска для сердечно-сосудистой системы можно не более двух часов в день и желательно не перед сном. Об этом рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева. По ее словам, сам по себе экран не представляет основной опасности, если время у телевизора ограничено и не заменяет физическую активность.

Ключевая проблема заключается в сопутствующих привычках. Длительный просмотр телепередач чаще всего сопровождается малоподвижным образом жизни и приемом пищи, причем нередко это жирные, жареные блюда и фастфуд. В совокупности гиподинамия и переедание повышают риск развития инсулинорезистентности, лишнего веса и абдоминального ожирения, с которых нередко начинаются инфаркты и инсульты, пишет РИА Новости.

Кардиолог также отметила, что регулярное сидение у телевизора может способствовать развитию артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа и атеросклероза. Отдельное внимание она рекомендовала уделять времени просмотра: телевизор перед сном нарушает выработку меланина, из-за чего смещается фаза засыпания и ухудшается качество сна, что дополнительно нагружает сердечно-сосудистую систему.

Ранее сообщалось, что младенцев в России начнут проверять на два редких заболевания.