Снимает стресс и отеки: кому нужен массаж, а кому противопоказан

Массаж остается одной из самых востребованных процедур для ухода за телом и лицом. При грамотном выполнении он улучшает кровообращение, уменьшает отечность и снимает мышечное напряжение, сообщила «Вечерняя Москва» со ссылкой на врача-дерматовенеролога Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Жанну Шефатову.

По словам специалиста, выбор вида массажа зависит от задачи: лимфодренажный помогает при отеках, классический или миофасциальный — при болях и напряжении, расслабляющий показан при стрессе. Она подчеркнула, что процедура не способствует похудению, но избавляет от отеков и улучшает тонус тканей за счет выведения лишней жидкости. Особенно эффект заметен у людей с малоподвижным образом жизни.

Массаж также благотворно влияет на нервную систему: мягкие техники снижают кортизол и повышают уровень серотонина с дофамином, что улучшает сон, уменьшает тревожность и напряжение. Кроме того, процедура воздействует на фасции, помогая снять спазм в области шеи и плеч.

Особую пользу массаж приносит при склонности к отекам, гиподинамии, хроническом стрессе и мышечном перенапряжении.

Среди противопоказаний врач назвала активные воспаления, инфекции в стадии обострения, повреждения кожи и дерматологические заболевания. Популярные гуаша, роллеры и вакуумные банки при неправильном использовании вызывают раздражение и сосудистые реакции, а вакуумные техники запрещены при варикозе.

Шефатова добавила, что при гипертонии допустимы только мягкие расслабляющие методики без воздействия на шею, а во время беременности массаж возможен лишь при нормальном течении и с серьезными ограничениями, поэтому перед процедурой необходима консультация гинеколога.