Три продукта способствуют быстрому старению организма

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала продукты,
ускоряющие процесс старения. По ее мнению, чрезмерное потребление сахара, соли
и алкоголя вызывает значительные нарушения в работе организма. Об этом сообщает
«Абзац».

Врач рекомендовала ограничить потребление колбасных изделий и выразила настороженность в отношении насыщенных животных жиров, жирного красного мяса, молочных продуктов, сливочного масла и фастфуда.

Она отметила, что эти компоненты в совокупности способствуют развитию множества заболеваний и сокращению продолжительности жизни. Особое внимание специалист уделила рискам, связанным с чрезмерным потреблением сахара и соли, которые провоцируют такие патологии, как подагра и мочекаменная болезнь.

Гастроэнтеролог добавила, что для здорового старения надо придерживаться модели «гарвардской тарелки». Согласно этому принципу, тарелку визуально делят на три части: половину должны занимать овощи, зелень и фрукты, четверть — сложные углеводы и еще четверть — белковые продукты (рыба, птица, мясо, бобовые, яйца).

Ранее REGIONS писал, как черная смородина может помочь восстановить печень после алкоголя.