Туман в голове: найдена связь между хроническим стрессом и старением мозга

Хронический стресс способен негативно отражаться на работе мозга и ускорять некоторые возрастные изменения. При длительном эмоциональном напряжении в организме повышается уровень кортизола, избыток которого может неблагоприятно воздействовать на нервные клетки. Об этом WKBN рассказала врач профилактической медицины Cleveland Clinic Сандра Дарлинг, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, последствия продолжительного стресса могут проявляться проблемами с памятью и концентрацией, а также ощущением так называемого «тумана в голове». При этом речь идет именно о хроническом напряжении, которое сохраняется длительное время. Кратковременные стрессовые ситуации сами по себе являются обычной реакцией организма и не обязательно приводят к подобным последствиям.

Поддержать здоровье мозга, как отмечает Дарлинг, помогают прежде всего повседневные привычки. Врач рекомендует регулярно заниматься физической активностью, придерживаться сбалансированного питания и соблюдать стабильный режим сна. Дополнительное значение имеет контроль уровня стресса и ограничение употребления алкоголя.

Исследования, на которые ссылается специалист, показывают, что изменение образа жизни в сторону большей физической активности и меньшего количества стрессовых факторов может способствовать замедлению неблагоприятных изменений в мозге.

При этом постоянное напряжение не стоит игнорировать. Если стресс начинает мешать работе, отдыху и обычной жизни или человек не может самостоятельно его контролировать, Дарлинг советует обратиться за профессиональной помощью. Специалист сможет оценить состояние и подобрать подходящий способ лечения или поддержки.