Зависимость от гаджетов: нормы экранного времени и советы врачей НИКИ детства

С 15 по 21 июня в регионе проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Врачи напоминают: планшеты и смартфоны стали частью жизни детей, однако разница между использованием технологий в учебе и формированием привязанности очень тонка. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Специалисты установили четкие временные ограничения. Детям до двух лет гаджеты противопоказаны полностью. В возрасте от 2 до 5 лет экранное время не должно превышать одного часа в день, для школьников — не более двух часов. Превышение этих норм ведет к возникновению зависимости. Обязательны перерывы каждые 20 минут.

К признакам зависимости относят истерики или апатию при попытке отобрать телефон, потерю интереса к реальным играм и прогулкам, пренебрежение сном и едой.

Директор НИКИ детства Нисо Одинаева пояснила, что у детей зависимость формируется быстрее, чем у взрослых, из-за мощного выброса гормонов удовольствия от ярких стимулов. Она порекомендовала ввести вечернее правило «свободного часа» без гаджетов для всех членов семьи.

Врачи советуют постепенно сокращать экранное время, заменяя его спортом, творчеством или досугом. Образовательное видео доступно по ссылке.