Жимолость и смородина: сколько можно съесть и на что обратить внимание

Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент Института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости рассказала, какие ягоды можно считать наиболее безопасными.

По словам эксперта, реже всего аллергические реакции вызывают жимолость и черная смородина. Эти ягоды отличаются низкой калорийностью, и их допустимо включать в рацион, но в умеренных количествах — не более 1–1,5 стакана в день.

При этом специалист напомнила о важных предостережениях: если после употребления ягод появляются изжога или неприятные ощущения в желудке, стоит прекратить их есть. В случае аллергической реакции необходимо принять антигистаминные препараты, обратиться к врачу и исключить этот вид ягод из рациона.