logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Жимолость уже на дачах Подмосковья: сколько ягод можно ребенку без вреда

Диетолог Редина: жимолость можно давать детям с года, но важно учитывать норму
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
Жимолость — одна из самых ранних летних ягод, которая уже появилась на участках Подмосковья. Ее можно давать детям, но нужно учитывать несколько моментов, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина.
«Жимолость богата витамином С, антоцианами, органическими кислотами и пищевыми волокнами. Эти вещества поддерживают иммунитет, участвуют в защите клеток от окислительного стресса и способствуют нормальной работе кишечника», — объяснила Редина.

Специалист уточнила, что здоровым детям ягоду можно давать после знакомства с основными фруктами и ягодами — после года Начинать следует постепенно.

«Как и любую ягоду, жимолость нужно давать маленькими порциями, наблюдая за реакцией организма. Начинать стоит буквально с нескольких ягод или чайной ложки пюре», — подчеркнула эксперт.

Количество ягод зависит от возраста ребенка:
 — 1–3 года: 30–50 гр в день;
 — дошкольники: 50–70 гр;
 — школьники: до 100–150 гр при хорошей переносимости.

Диетолог предупредила, что даже полезный продукт может вызвать проблемы при переедании.

«Переедание ягод может привести к расстройству пищеварения, болям в животе или послаблению стула. Особенно это касается детей с чувствительным желудочно-кишечным трактом», — отметила она.

С осторожностью жимолость стоит давать детям с аллергическими реакциями, а также при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

«Если у ребенка появились сыпь, зуд, боли в животе или другие необычные симптомы после употребления ягод, продукт следует исключить и обратиться к врачу», — добавила Редина.

По словам специалиста, наиболее полезны свежие ягоды. Их также можно добавлять в йогурт, творог, каши или готовить морсы без избытка сахара. Варенье при этом не является полноценной заменой свежим ягодам из-за потери витаминов при термической обработке.