Жителей Подмосковья предупредили, какие болезни обостряются в преддверии зимы

Поздняя осень — время, когда организм испытывает повышенные нагрузки: холод, дефицит солнца и нестабильная погода способствуют обострению хронических заболеваний и ухудшению самочувствия. Как пишут «Известия», врачи предупреждают: в этот период особенно часто проявляются вирусные инфекции, сердечно-сосудистые недуги, суставные боли и стрессовые расстройства.

Кардиолог Денис Прокофьев отмечает, что к началу зимы наблюдается рост заболеваний, вызванных ОРВИ и гриппом, а также увеличение осложнений после перенесенных инфекций — от пневмоний до синуситов. На холоде сужаются сосуды, что повышает нагрузку на сердце и может привести к гипертоническим кризам и стенокардии. Влажная погода также провоцирует артриты и болезни суставов. Кроме того, стресс и дефицит солнца негативно влияют на желудочно-кишечный тракт, а у многих обостряются кожные и аллергические заболевания.

По словам гастроэнтеролога Снежанны Карповой, в межсезонье особенно важно сбалансировать питание: включать в рацион овощи, цельнозерновые продукты, молочную и кисломолочную продукцию. Полезны сложные углеводы, нежирное мясо, рыба, орехи и оливковое масло. При этом стоит ограничить жирную пищу и сладости, заменяя их сухофруктами и ягодами. Психиатр Алексей Вилков добавляет: осенняя депрессия — частый спутник нехватки света, и бороться с ней помогают прогулки, хобби, спорт и позитивные эмоции.

Главный совет специалистов — беречь себя: больше двигаться, одеваться по погоде, поддерживать влажность в доме и не игнорировать тревожные симптомы. Осень — испытание для организма, но при правильном подходе она может стать временем укрепления здоровья, а не его потерь.

Ранее врач рассказывал, как избежать зимней хандры.