Фото: Pixabay.com
Фото: Pixabay.com

Хронический недосып: причина проблем со здоровьем, о которой никто не подозревал

Опасности недостатка отдыха организма сыпятся на человека как из рога изобилия

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ольга Ковалева
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ольга Ковалева

В современном мире, где многие страдают от избыточного веса, причины его появления могут быть самыми неожиданными. Недавно терапевт Найгат Ариф раскрыла одну из таких причин — хронический недосып.

/справочно

Оказывается, недостаток сна может привести не только к усталости и отсутствию энергии, но и к набору лишнего веса.

Масштабное исследование показало, что каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы в семь-девять часов. Поздний отход ко сну и недостаток сна вызывают повышение уровня гормона стресса, который, в свою очередь, усиливает аппетит. Таким образом, люди, страдающие хроническим недосыпом, могут испытывать постоянную потребность в перекусе и часто переедать, передает издание The sun.

Кроме того, ночной отдых является важным временем для организма, чтобы выработать гормон роста. Этот гормон играет важную роль в процессе расщепления жиров и помогает снизить вес. Поэтому, если организм не получает достаточного количества сна, он замедляет обмен веществ.

Стоит избегать поздних ужинов и употребления кофеина, алкоголя или никотина во второй половине дня, так как эти вещества могут негативно влиять на качество сна.

  • Фото: Pixabay.com
    Фото: Pixabay.com

    Жительница Подмосковья ударила себя ножом, чтобы отговорить мужа от похода к другу

    Подмосковное Пущино стало свидетем кровавых абьюзивных отношений в браке

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Жительница Подмосковья решила применить крайние меры, чтобы остановить своего мужа от опасного похода к другу. Она не знала, как убедить его остаться дома, поэтому приняла решение и воткнула себе в живот кухонный нож три раза.

    38-летняя жительница города Пущино и ее 35-летний муж повздорили из-за планов партнера. В этот день мужчина решил отправиться на прогулку с сыном и навестить своего приятеля. Однако его жена решила встать на пути и не пускать его. Она начала ругаться и даже попыталась спрыгнуть с балкона, но муж успел вовремя ее остановить сообщает ТГ-канал Shot.

    Женщина поняла, что обычные слова и уговоры не помогут ей удержать мужа дома. В результате она приняла крайне неожиданное решение — взяла нож на кухне и трижды ударила себя им в живот. Когда она осознала, что ситуация вышла из-под контроля и она серьезно ранила себя, она попросила прощения у мужа и убрала нож подальше.

    Погулять с ребенком и навестить друга у мужчины так и не получилось. Он вызвал полицию и скорую помощь. Женщину доставили в больницу с диагнозом «проникающая колото-резаная рана брюшной стенки». Сотрудники изъяли нож и начали проводить проверку данного инцидента.

  • Freepik.com
    Freepik.com

    Способ побороть осенне-зимнюю усталось назвал российский невролог


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая

    Недостаток светового дня и солнца в межсезонье сказывается на общем самочувствии человека, в том числе и на психическом здоровье. Но с этой напастью нам поможет справиться совет врача-невролога.

    Осенью изимой многих из нас преследует повышенная утомляемость и «хроническая усталость», которые мешают работать, заниматься домашними делами и общаться с близкими. Доктор Роман Кудрявцев назвал простой способ снять эту зимнюю хандру. Об этом сообщило интернет издание РИА МО.

    По его словам, занятие физкультурой и простая физическая активность легко справятся с «сонным» состоянием человека в зимний период и улучшат его настроение.

    Эксперт утверждает, что особенно продуктивно в этом вопросе плавание. Посещение басейна 2 раза в неделю и занятие лечебной физкультурой позволит пережить холод в хорошем настроении.

    А еще для хорошего самочувствия доктор рекомендует высыпаться.

    добавил Кудрявцев.:

    «Постарайтесь ложиться и пробуждаться в одно и то же время независимо от дней недели. Также исключите кофе, чай и курение за 2 часа до сна»,
  • Фото: Pixabay.com
    Фото: Pixabay.com

    Опасность на лапках: более половины кошек переносят страшную бактерию на когтях

    Жителей Подмосковья предупредили об опасности, которая таится на когтях кошек

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Бартонеллоз, вызываемый бактерией бартонелла Хенсели, становится все более распространенной проблемой среди домашних кошек.

    Около 68,1 процента кошек в США и Германии заражены этой опасной бактерией, предупреждает Оксана Чикина, руководитель направления эпидемиологической безопасности в компании «Медскан», сообщает издание Lenta.

    Переносчиками бартонеллы Хенсели являются грызуны, но кошки также могут заразиться через блох. И как только домашние питомцы заражаются, они могут передать бактерию и людям. При этом особенно опасно для людей с ослабленным иммунитетом, поскольку возбудитель проникает в кровь и распространяется по всему организму.

    Бартонеллоз начинается с воспаления, которое может затронуть лимфатические узлы, печень, селезенку, сердце и нервную систему. Инкубационный период может продолжаться от 3 до 18 дней или даже дольше, в течение которого пациенты обычно не испытывают никаких симптомов. Лимфатические узлы могут оставаться увеличенными до 28 недель.

    Когда симптомы наконец проявляются, они обычно начинаются с повышения температуры до 38-40 °С, потери аппетита и сильного недомогания. На месте укуса или царапины может появиться красное и плотное пятно. Однако, к моменту проявления симптомов, кошачья царапина или укус могут уже зажить, поэтому не всегда возникает связь между этими повреждениями и развитием воспаления.

    Оксана Чикина призывает россиян быть особенно внимательными и осторожными при обращении с домашними кошками. Регулярные визиты к ветеринару, контроль за блохами и грызунами в доме, а также своевременное лечение кошачьих царапин и укусов могут помочь предотвратить заражение бартонеллой Хенсели и связанные с ней опасные последствия.

  • Фото: Pixabay.com
    Фото: Pixabay.com

    Ученые обнаружили «с ног сшибающий» эффект тренировок на психическое здоровье

    Жителям Подмосковья посоветовали мощный инструмент от осенних тревог

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме, в котором приняли участие более ста сорока человек с диагностированной депрессией. Участникам было предложено выбрать одну из двух схем лечения - антидепрессанты или беговые тренировки без использования лекарств.

    Результаты этого исследования оказались весьма удивительными. Оказалось, что у людей, выбравших беговые тренировки, симптомы депрессии значительно снизились. Они испытывали меньше тревоги, улучшилось настроение и общее самочувствие. В то же время, группа, принимавшая антидепрессанты, не показала таких явных улучшений.

    Одним из ключевых моментов исследования было выявление связи между бегом и выработкой эндорфинов - гормонов счастья. Эндорфины играют важную роль в регуляции настроения и помогают снять стресс. Поэтому регулярные тренировки по бегу могут стимулировать выработку этих гормонов и улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии или тревожности.

    Кроме того, бег является физической активностью, которая способствует улучшению общего физического состояния организма. Во время бега мы активизируем сердечно-сосудистую систему, что помогает укрепить ее и повысить выносливость. Также бег способствует улучшению общей физической формы, что может положительно сказаться на самооценке и уверенности в себе.

  • Фото: Freepik.com
    Фото: Freepik.com

    Суп-убийца: как выбрать мудро горячий обед и не подставить свои суставы

    Диетолог назвал супы, от которых болят суставы и появляются камни в почках

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Жидкая пища, особенно супы, является очень полезной для работы желудочно-кишечного тракта. Регулярное потребление супов в пищу является национальным обычаем и традицией многих народов России. Но, все ли супы одинаково полезны для организма?

    Особенно супы актуальны в зимнее время, когда климат становится холодным. Летом мы реже желаем есть горячий суп, но с приходом холодов важно регулярно употреблять теплые супы на обед.

    Однако, диетологи предупреждают, что супы на наваристом мясном бульоне могут нанести вред организму. В таких супах содержатся пурины, переизбыток которых может вызвать проблемы с почками и суставами. Кроме того, мясной бульон содержит большое количество насыщенных жирных кислот, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению.

    Диетологи рекомендуют обратить внимание на овощные супы, которые являются низкокалорийными и полезными блюдами. Растительный рацион питания имеет большую пользу для организма. Пару раз в неделю стоит приготовить овощной суп. Чечевица и бобовые также являются богатыми белком и не менее питательными, чем мясо.

    Рыбные супы также рекомендуется употреблять два раза в неделю. Они не только вкусные, но и полезные. В отличие от мясных продуктов, рыба содержит ненасыщенные жиры, которые не причиняют вреда организму.

    Мясной суп можно съесть один раз в неделю, но лучше выбрать курицу или индейку. Также рекомендуется слить первый, самый вредный бульон и варить уже на втором.