Больше всего — в печени трески: где искать витамин D осенью

Витамин D содержится в продуктах животного происхождения, в том числе в молочных жирах. Об этом в беседе с RT рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

По словам специалиста, одним из наиболее доступных продуктов с высоким содержанием витамина D является печень трески. Она отметила, что продукт можно добавлять в салаты или использовать для приготовления намазок с яйцами, луком и зеленью.

Мухина также заявила, что одна столовая ложка печени трески содержит суточную норму витаминов D, A и E.

Кроме того, витамин D присутствует в жирной рыбе, в частности в сельди. По словам диетолога, он также содержится в икре, включая щучью.

Врач добавила, что витамин D есть в твороге, сметане, сыре и других молочных продуктах, а в меньшем количестве — в орехах.