Голос сядет к выходным: какие три привычки незаметно убивают связки

Некоторые повседневные привычки, включая громкую речь, переедание перед сном и частое посещение караоке, могут негативно влиять на голосовой аппарат, сообщила в беседе с Москвой 24 врач-отоларинголог Дарья Харина.

По ее словам, состояние голоса напрямую связано с образом жизни и общим здоровьем организма. Она отметила, что среди факторов риска выделяются употребление газированных напитков, острой и кислой пищи, а также прием пищи менее чем за три часа до сна, что повышает вероятность гастроэзофагеального рефлюкса. Это, как пояснялось, может приводить к повреждению слизистой и развитию воспаления, сопровождающегося охриплостью, кашлем и ощущением кома в горле.

Эксперт добавила, что увлажнять горло крепким чаем или кофе не рекомендуется, поскольку содержащиеся в них вещества способствуют пересушиванию слизистой. В качестве альтернативы она советовала использовать теплую воду, особенно при длительной речевой нагрузке, делая небольшие глотки примерно каждые 20 минут.

Харина также обратила внимание на вред голосовых привычек, включая частое покашливание и резкие крики, которые могут травмировать голосовые складки. По ее словам, это способно привести к образованию узелков, полипов, кист и даже кровоизлияний, при этом у детей подобные изменения нередко называют «узелками крикунов».

Она отметила, что проблемы с голосом часто возникают и у любителей караоке, поскольку в шумной обстановке и при неправильной настройке микрофонов приходится чрезмерно напрягать голос, а употребление алкоголя дополнительно раздражает слизистую. Врач подчеркнула, что даже доброкачественные образования в гортани могут со временем изменяться, поэтому важно бережно относиться к голосу и при длительной охриплости более пяти дней обращаться к специалисту.