Как замедлить старение мозга: найден ответ

У пожилых людей с хорошей сердечно-дыхательной выносливостью лучше сохраняются познавательные способности. Такая связь обнаружена сразу по нескольким направлениям. Работа опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine. На нее обратила внимание «Газета.ру».

В исследовании принимали участие 648 здоровых людей в возрасте от 65 до 80 лет. У них измеряли максимальное потребление кислорода (VO2max) с помощью нагрузочного теста на беговой дорожке. Также участники проходили тесты на скорость обработки информации, рабочую и эпизодическую память, зрительно-пространственное восприятие и управляющие функции.

Чем выше была выносливость участников, тем лучше они справлялись с тестами. Эта связь сохранялась независимо от возраста и наличия APOE4 — «гена риска» болезни Альцгеймера.

Исследователи связывают полученные результаты с влиянием аэробной нагрузки на организм. По их мнению, она улучшает кровоснабжение мозга, снижает окислительный стресс и поддерживает работу систем передачи сигналов между нейронами.

При этом авторы отмечают, что исследование было наблюдательным. Оно не доказывает прямую причинно-следственную связь. Нельзя исключить и обратный вариант: более сохранный мозг может способствовать активному образу жизни.

Тем не менее результаты говорят в пользу поддержания физической формы в пожилом возрасте. Повышать выносливость можно с помощью регулярной аэробной активности, например ходьбы, плавания или езды на велосипеде. Начинать заниматься полезно в любом возрасте, отмечает издание.