Орехи против давления: какие работают и сколько можно есть

Некоторые виды орехов помогают поддержать артериальное давление. Речь идет о миндале, грецких орехах, фисташках и кешью. Об этом сообщил Health, на публикацию обратили внимание «Аргументы и факты».

Как уточняют эксперты, эти продукты содержат полезные жиры, а также магний и калий. Кроме того, орехи являются источником аминокислоты L-аргинин. Это вещество необходимо для выработки оксида азота — соединения, способствующего расширению сосудов и улучшению кровотока.

При этом подчеркивается, что орехи не являются самостоятельным лечебным средством. Они отличаются высокой калорийностью, поэтому их следует включать в рацион в ограниченном количестве и в составе сбалансированного питания.