Осанка меняется с возрастом: невролог рассказала, как сохранить спину

После 40 лет важно уделять больше внимания осанке и физическим нагрузкам. С возрастом меняется регуляция движений, из-за чего повышается тонус мышц передней части тела, а мышцы-разгибатели могут работать менее активно. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, невролог-реабилитолог Марина Аникина.

По словам врача, такие изменения могут приводить к покатым плечам и наклону тела вперед. При этом работа над мышцами спины помогает поддерживать более прямую осанку и улучшает работу мышц-стабилизаторов.

Аникина отметила, что это также влияет на управляемость тела во время ходьбы и может снижать риск падений.

Для поддержания осанки невролог рекомендовала уделять внимание физическим нагрузкам. Среди подходящих упражнений она назвала вертикальную тягу, греблю с прямой спиной и ходьбу на скандинавских палках.

По словам реабилитолога, такие занятия помогают спине сохранять вертикальное положение и позволяют человеку лучше контролировать положение тела.