Польза без вреда: кому стоит осторожнее относиться к зеленому чаю

Диетологи Джеки Бридсон и Кендра Хейр рассказали, как ежедневное употребление зеленого чая влияет на концентрацию, сердце и обмен веществ, сообщает «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Real Simple.

По словам специалистов, зеленый чай обеспечивает мягкий прилив энергии благодаря сочетанию кофеина и L-теанина. Такое сочетание помогает поддерживать работоспособность и концентрацию без выраженных скачков возбуждения.

Эксперты отметили, что антиоксиданты, содержащиеся в напитке, могут поддерживать работу головного мозга, сердца, печени, желудочно-кишечного тракта и иммунной системы.

При этом специалисты предупредили, что напиток подходит не всем. Из-за содержания танинов зеленый чай может мешать усвоению железа, поэтому людям с железодефицитом или низкими показателями железа рекомендуется пить его не раньше чем через час после еды.