Почему Господь допускает болезнь? Ответ священника, дающий душевный покой

Священник Степанов: болезнь — шанс уйти с пути погибели к свету

Когда тяжело заболевает человек или кто-то из его родных, вместе с болью и тревогой часто приходят вопросы: «За что? Почему это случилось со мной (с нами)?» В поисках ответа многие обращаются не только к медицине, но и к вере, пытаясь понять, есть ли в страдании высший смысл. О духовном взгляде на болезнь как на возможность внутреннего роста рассказывает REGIONS священник из Подмосковья Матвей Степанов.

По его словам, в христианской традиции телесный недуг рассматривается как серьезный, но потенциально благой учитель.

Болезнь как школа для души

В повседневной рутине, поглощенные работой, заботами и развлечениями, люди редко задумываются о вечных вопросах, о состоянии своей души, о качестве отношений с близкими. Болезнь, обездвиживая тело, останавливает этот бег.

Лежа на больничной койке, человек волей-неволей учится терпеливо переносить неудобства, зависеть от помощи других, ценить простое здоровое утро. Его близкие в это же время учатся милосердию, заботе, жертвенной любви, откладывая свои дела.

Что меняется в человеке, который принимает этот урок

Принятие болезни не как врага, а как сурового, но нужного наставника, меняет внутреннюю позицию человека. Вместо гнева и отчаяния в сердце может появиться место для других чувств.

Когда человек перестает роптать на судьбу и начинает благодарить даже за малые радости, видеть в окружающих помощников, а не обслугу, в его внутреннем мире происходит переворот.

Такой настрой, по вере церкви, создает условия не только для духовного, но и для физического выздоровления, если это полезно для спасения души.

Как правильно проходить этот трудный период

Отец Матвей подчеркивает, что христианское отношение к болезни ни в коем случае не отрицает медицину. Лечиться у врачей — это обязанность и разумное действие. Но параллельно с этим важно работать над своей душой.

Таким образом, с точки зрения веры, болезнь — это трудный, но уникальный шанс. Шанс остановиться, оглянуться и выстроить свою жизнь по-новому, с фокусом на вечных ценностях.

Проходя через это испытание с молитвой, терпением и надеждой, человек может выйти из него не только окрепшим телом, но, что важнее, обновленной и более чистой душой.

Читайте в материале REGIONS рекомендации священнослужителя о том, как пережить горе и поддержать друг друга в кругу семьи, не отказываясь полностью от новогоднего настроения. Особое внимание уделяется важности молитвы, разговоров о близком человеке и создания теплой домашней атмосферы, которая поможет укрепить связи между членами семьи.

Правильный запуск пищеварения: врач назвала лучшие продукты для завтрака, чтобы кишечник работал идеально

Здоровье пищеварительной системы — основа хорошего самочувствия, бодрости и даже крепкого иммунитета. Современная медицина уделяет все больше внимания тому, как наше утро и первый прием пищи влияют на работу кишечника весь последующий день. Правильно подобранные продукты способны мягко и эффективно запустить процессы пищеварения. О том, с чего лучше начинать день, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог из Подмосковья Светлана Черепицына.

Два незаменимых помощника для утреннего меню

Согласно исследованиям и врачебной практике, некоторые продукты особенно благотворно влияют на пищеварение в начале дня.

Как составить идеальный завтрак для кишечника

Однотипное питание не приносит максимальной пользы. Для здоровья микрофлоры кишечника, которая крайне разнообразна, важно сочетать разные типы пищевых волокон и ферментированные продукты.

Идеальная комбинация может выглядеть так: порция овсяной каши с кусочками печеного яблока, ложка натурального йогурта, несколько ягод чернослива и половинка киви.

Такой завтрак обеспечит и сытость, и комплексную поддержку пищеварению.

Три важных правила помимо еды

Питание — это только часть успеха. Чтобы помочь кишечнику, важно соблюдать простые привычки.

От чего лучше отказаться с утра

Некоторые традиционные продукты могут, наоборот, затруднять утреннее пищеварение. Это сладкие сухие завтраки и выпечка, которые вызывают резкие скачки сахара и брожение, кофе на голодный желудок, раздражающий слизистую, и тяжелые жирные блюда (например, жареное мясо), на переваривание которых организм тратит слишком много сил.

Правильно подобранный напиток к завтраку может не только взбодрить, но и значительно улучшить состояние организма. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева перечислила наиболее полезные варианты для начала дня, которые станут отличной альтернативой привычному кофе. Читайте в материале REGIONS, как сделать выбор в пользу здоровья, не отказываясь от удовольствия насладиться утренним ритуалом.

Забудьте о срывах: метаболическая диета — пошаговая инструкция по рациону для контроля веса и аппетита

Нутрициолог Брабечан: метаболическая диета помогает контролировать аппетит

Тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес»
Юрий Брабечан рассказал порталу REGIONS,
что такое метаболическая диета и кому она подходит.

Он отметил, что метаболическая диета — это система питания, которая помогает разогнать обмен веществ не за счет жестких запретов, а за счет грамотной настройки метаболических реакций. Ее ключевая идея — уменьшить резкие скачки инсулина и выстроить питание так, чтобы организму было проще управлять аппетитом, энергией и переходом к использованию жировых запасов.

Что происходит с рационом: белок, углеводы и стабильная энергия

Брабечан добавил, что по продуктам все довольно логично: углеводы берутся под контроль, акцент смещается на медленные варианты и убираются быстрые сахара. Белка должно быть достаточно — он поддерживает мышечную массу и помогает обмену работать бодрее, а заодно лучше насыщает. Основа рациона — натуральные продукты: овощи, рыба, яйца, постное мясо, крупы, орехи. Часто используется дробное питание, потому что стабильный уровень сахара в крови обычно означает меньше голода и меньше «качелей» по энергии в течение дня. В результате снижаются инсулиновые всплески, аппетит становится более управляемым, и организму легче переключаться на расходование запасов жира.

Кому метаболическая диета не подходит

При этом у метаболической диеты есть противопоказания и важные меры предосторожности. Она не подходит при диабете 1-го типа без строгого врачебного контроля, нежелательна при обострениях заболеваний ЖКТ, во время беременности и грудного вскармливания, а также при хронических заболеваниях печени и почек.

Кофе и чай на метаболической диете разрешены: спокойно пейте, но без сахара, сливок, сиропов и сладких добавок, сказал нутрициолог. Кофе может давать легкий термогенный эффект, чай тоже без проблем, особенно зеленый. По диабету: при диабете 2-го  типа такой подход часто подходит, потому что помогает сглаживать скачки сахара, но рацион лучше составлять индивидуально вместе с врачом, ориентируясь на показатели глюкозы. При диабете 1-го  типа самостоятельные эксперименты опасны — только под медицинским контролем.

Что делать, если вес встал 

Если вес встал, это типичное плато — этап адаптации. Здесь обычно помогает увеличить долю белка, пересмотреть калорийность (иногда проблема в том, что человек ест слишком мало), добавить силовые тренировки, проконтролировать соль и воду, а также вовремя перейти к следующей фазе, если диета предполагает смену макросов. Алкоголь лучше максимально ограничить: он замедляет обмен, повышает аппетит и легко выбивает из режима. Если все же планируется, то предпочтительнее сухое вино, умеренность, больше воды и никаких сладких коктейлей или крепкого алкоголя.

Ранее диетолог объяснила, как проснуться после праздника без похмелья.

Семечки по расписанию: как правильно кормить птиц зимой

Зачем вообще подкармливать птиц зимой

Орнитологи отмечают, что основная проблема не столько в холоде, сколько в дефиците энергии:

Подмосковные зимы часто проходят с оттепелями и заморозками, из‑за чего образуется ледяная корка на снегу, ветвях и стволах деревьев — достать корм особенно сложно. Регулярная подкормка в таких условиях серьезно повышает шансы синиц, воробьев, снегирей и других зимующих видов.

Главное правило: кормить регулярно

Разовый «жест доброй воли» вроде разбрасывания крошек в сильный мороз мало полезен. Птицы быстро привыкают к месту, где есть корм:

Поэтому важно:

Лучше несколько раз в неделю насыпать свежий корм, чем один раз «от души» засыпать полпакета и забыть.

Чем можно кормить птиц

Безопасная «зимняя классика»:

Что птицам вредно и опасно

Орнитологи и экологи постоянно подчеркивают: не вся человеческая еда подходит птицам.

Нежелательно, а порой и опасно:

Кормушка — не место для утилизации пищевых отходов. Лучше меньше, но качественного корма.

Какую сделать кормушку и куда ее повесить

Простые варианты кормушек

Подойдут:

Желательно избегать:

Кормушка должна:

Где разместить

В Подмосковье кормушки обычно вешают:

Важно:

Как ухаживать за кормушкой

Подкормка — это еще и ответственность. Грязная кормушка с плесневелым кормом может стать источником заболеваний.

Нужно:

Особенности подкармливания в городе и за городом

В городе и пригородах Подмосковья

Чтобы мелким видам было проще:

В лесопарках и загородных поселках

Не стоит ставить кормушки в глубоких диких лесах, где нет людей: там птицы ориентируются на естественный корм и могут зависеть от случайной кормушки, которая потом опустеет.

До какого времени кормить птиц

Традиционно в Подмосковье птиц подкармливают:

Резко прекращать кормление посреди зимы нежелательно, особенно в морозы. Если нужно отказаться от кормушки:

Чем полезна зимняя подкормка для людей

Помогая птицам, жители Подмосковья могут:

Зимняя подкормка птиц — это не только добрая традиция, но и конкретная помощь живым существам, для которых каждое морозное утро — борьба за выживание. Немного семечек, правильно организованная кормушка и капля регулярности способны сделать эту борьбу намного легче — и превратить обычное подмосковное окно в маленькую орнитологическую станцию.

Возрастная потеря мышц: как не пропустить опасные признаки старения — мнение врача

Врач Цвейг: рост мышц стимулируют силовые тренировки и правильное питание

Со временем многие замечают, что привычные нагрузки даются тяжелее, а сила будто уходит. Часто это списывают на общую усталость, но причина может быть конкретнее — саркопения. Это постепенная потеря мышечной массы, силы и выносливости, которая сегодня рассматривается не как неизбежность, а как состояние, которое можно и нужно корректировать. О том, почему это происходит и как сохранить силу, рассказывает REGIONS врач спортивной медицины из подмосковной Шатуры Егор Цвейг.

Что такое саркопения и почему она опасна

Раньше уменьшение мышц считали естественной частью старения. Сегодня взгляд изменился: это серьезный процесс, влияющий на все здоровье.

Процесс может начинаться уже после 30 лет, но становится особенно заметным и ощутимым в зрелом возрасте.

Почему мышцы начинают «таять»

Главная причина — нарушение естественного баланса в организме между распадом и ростом мышечных волокон. На это влияет целый комплекс факторов.

Как распознать проблему: первые тревожные сигналы

Многие пропускают начало саркопении, списывая симптомы на усталость или возраст. Вот на что стоит обратить внимание:

Главное лекарство: движение и правильное питание

Полностью остановить процесс старения мышц нельзя, но его можно сильно замедлить и даже частично обратить вспять. Ключ — в изменении привычек.

1. Регулярная физическая активность.

В программу стоит включить:

2. Сбалансированное питание.

Рацион должен быть сфокусирован на поддержании мышц.

Инвестируйте в свое будущее

Борьба с саркопенией — это инвестиция в активное и качественное долголетие.

Ранее китайские ученые выявили неожиданную пользу кофе для здоровья печени, в частности, для снижения риска развития цирроза. Исследования показали, что регулярное употребление кофе способствует снижению воспалительных процессов и замедляет фиброз тканей печени благодаря содержащимся в напитке антиоксидантам и полифенолам.  Читайте в материале REGIONS, как кофе влияет на печень и кому стоит включить его в рацион.