Чем опасен недосып: кардиолог назвала главные риски для здоровья

Кардиолог и терапевт клиники Елена Савченкова‑Белятко рассказала РИА Новости о рисках, связанных с недосыпом. По словам врача, нормой считается около 8 часов сна.

Из‑за недостатка сна нарушается выработка гормона сытости лептина — отсюда повышенный аппетит. При регулярном недосыпе снижается активность щитовидной железы: хуже вырабатывается тироксин, что может привести к гипотиреозу, а вслед за ним — к метаболическому синдрому и проблемам с сердцем и сосудами.

Кроме того, плохой или недостаточный сон усиливает дневную сонливость, повышает уровень гормонов стресса и грозит когнитивными и обменными нарушениями, снижением иммунитета, а также увеличивает риск сердечно‑сосудистых и онкологических заболеваний.

/читайте также

Здоровье

Чистите не только зубы: почему язык важен для свежего дыхания

18 сентября10:00

Здоровье

Атопический дерматит у детей: как ухаживать за кожей — советы врачей НИКИ детства

14 сентября11:42

Здоровье

Яблоки или виноград при высоком уровне сахара: какой фрукт выбрать

17 сентября06:30

Здоровье

«Прекратить разговор и уйти»: врач объяснила, что делать при внезапном метеоризме

13 сентября01:30

Здоровье

Даже обычное падение может стать опасным: почему с возрастом растет риск переломов

21 сентября14:50

Здоровье

Специи вместо обезболивающего: 5 приправ, которые облегчают боль не хуже ибупрофена

9 сентября12:00

Здоровье

Как отличить врача от псевдомедика в соцсетях: новая инициатива

17 сентября08:34

Здоровье

Устали от спорта? Возможно, дело в дефиците микронутриентов

15 сентября14:50

Здоровье

Мед полезен, но мера важна: сколько продукта можно съедать взрослому за день

13 сентября11:47

Здоровье

Косметолог предупредила об опасных домашних способах убрать прыщ

21 сентября03:37

Здоровье

Реабилитолог Куденко объяснил, почему немеют руки и когда пора к врачу

10 сентября06:48

Здоровье

Красные точки на коже: 8 причин появления и 3 сигнала, при которых пора к врачу

14 сентября20:50