Фото: vk.com/Зарайский центральный парк культуры и отдыха
Фото: vk.com/Зарайский центральный парк культуры и отдыха

«Я кишечник, и я люблю, когда ты крутишь бедрами!»: необычную зарядку теперь делают в Подмосковье

Зарайская больница опубликовала инструкцию по зарядке для «радости» органов

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Маргарита Салахова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Маргарита Салахова

В Зарайской больнице рассказали корреспонденту REGIONS, как порадовать внутренние органы зарядкой. Каждой части тела, по мнению врачей, нужен свой тип нагрузки.

Так, мозгу больше подходит медитация, которая успокаивает, улучшает память и концентрацию, а также снижает стресс.


«Я кишечник, и я люблю, когда ты крутишь бедрами!» — такой совет дали бы хозяину органы пищеварения.

Это мягко стимулирует перистальтику и улучшает пищеварение.

Легкие лучше всего реагируют на искренний смех. Он насыщает их кислородом и улучшает кровообращение. Печени же для эффективной детокс-функции полезна регулярная ходьба, усиливающая кровоток. Почки, в свою очередь, «любят», когда человек встает на цыпочки. Это стимулирует их способность выводить вредные вещества.

Сердцу помогает глубокое размеренное дыхание, которое обогащает кровь кислородом и облегчает работу мышцы. Желудку после еды полезен легкий массаж, снимающий дискомфорт. А для укрепления сосудов рекомендуется регулярно сжимать и разжимать кулаки. Это простое упражнение улучшает кровообращение и предотвращает застойные явления.

Подробнее о том, как еще улучшить свое самочувствие, — в материале REGIONS.

  • Фото: РИА Новости/Мария Девахина
    Фото: РИА Новости/Мария Девахина

    Внимание на экран! Мошенники придумали схему «нажал на кнопку банкомата — потерял деньги»

    Эксперты советуют внимательно следить за экраном при внесении денег в банкомат

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    Деньги уходят не туда

    Новая схема, которая распространяется в Москве и Московской области, строится на банальной невнимательности владельцев банковских карт. Злоумышленник подходит к терминалу, выбирает операцию пополнения счета и доводит ее до момента внесения наличных, но сознательно не завершает транзакцию. На экране остается активное окно приема денег, привязанное к его карте.

    Дальше к банкомату подходит следующий человек. Полагая, что начинает собственную операцию, он сразу вносит купюры, не вникая, что именно сейчас делает терминал. Банкомат честно выполняет уже запущенную процедуру и зачисляет деньги не на счет добросовестного пользователя, а на карту мошенника.

    По данным полиции, одному из аферистов таким способом удалось собрать почти ₽198 тыс. за несколько месяцев, не прикасаясь к чужим картам и формально не нарушая стандартный сценарий работы устройства.

    Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Внимание на экран

    Впрочем, специалисты считают, что не все так страшно. По словам эксперта по кибербезопасности Дениса Батранкова, с банкоматами крупных банков (например, Сбера, «Альфы», ВТБ и т.д.) подобный сценарий маловероятен.


    «Опасность есть в том случае, если речь идет о старой модели банкомата или о каком-то доработанном программном обеспечении — white‑label банкоматы, мелкие банки, сервисные организации. Также лишиться денег можно при некорректной интеграции сценариев „внесение наличных без карты“, по QR-коду или по номеру счета. Такие схемы известны и распространены», — отметил эксперт.

    Бизнес-консультант по информационной безопасности Алексей Лукацкий называет новую схему обмана «очень странной» и не имеющей особых перспектив.


    «Время, в течение которого банкомат находится в режиме ожидания, обычно не очень большое и схема будет рабочей только при очередях в банкоматы, когда время между сменой клиентов очень невелико. Но в этом случае клиент должен заметить, что ему не предложили приложить свою карту или подтвердить свою личность другим способом. На мой взгляд, для мошенников велик риск быть пойманными, а также не получить свои деньги, так как клиент просто позвонит в банк и подаст жалобу, что приведет к блокированию и последующему возврату денежных средств», — объяснил специалист.
    Фото: РИА Новости/Рамиль Ситдиков
    Фото: РИА Новости/Рамиль Ситдиков

    О чем важно помнить, снимая или внося деньги

    Будьте внимательны к сообщениям на экране

    Перед подтверждением операции внимательно проверяйте сумму, реквизиты и тип операции. Если банкомат предлагает сделать что-то необычное (ввести коды из SMS, перевести средства «для проверки» и т. п.), отменяйте операцию и связывайтесь с банком.

    Не доверяйте «помощникам» у банкомата

    Не давайте карту незнакомцам, даже если они представляются сотрудниками банка и предлагают помощь. Никому не называйте PIN, коды из SMS, CVV и пароли от интернет-банка. Настоящие сотрудники банка не проводят операции за клиента у банкомата и не запрашивают конфиденциальные данные.

    Проверяйте операции и сохраняйте чеки

    По возможности берите чек или сразу проверяйте результат операции в мобильном банке. Если замечаете незнакомые списания или расхождения по суммам, немедленно звоните в банк и блокируйте карту при подозрении на мошенничество.

    Используйте лимиты и уведомления

    Установите дневные или разовые лимиты на снятие наличных и оплату, чтобы уменьшить возможный ущерб при мошенничестве. Подключите SMS или push-уведомления обо всех операциях и регулярно просматривайте выписки по счету.

    Ранее сообщалось, какое наказание грозит за снятие денежных средств с чужой банковской карты.

  • Фото: личный архив Ирины Буряшиной
    Фото: личный архив Ирины Буряшиной

    «Сделаем что-то необычное»: архитектор из Домодедова проектирует зоны отдыха на Байкале

    Архитектор из Подмосковья с коллегами готовит проект зоны отдыха на Байкале

    /Главная /Строительство
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева
    /Главная /Строительство
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева

    Со школьной скамьи увлеклась архитектурой

    Член Союза архитекторов Ирина Буряшина в профессии уже давно. Еще в пятом классе, вдохновляясь идеями дяди-художника, девочка решила связать свою жизнь с проектированием зданий и объектов.


    «Чтобы поступить в архитектурный вуз, надо очень много готовиться, чуть ли не с детства. И это счастье, когда ты понимаешь уже с раннего возраста, кем хочешь стать, и выбираешь профессию», — уверена Ирина.

    После окончания института она повысила квалификацию при Союзе архитекторов и посвятила жизнь проектированию зданий и сооружений, которые теперь красуются по всей стране, а также в районах вечной мерзлоты, на Сахалине, в Казани, Ташкенте, Алма-Ате.


    «После 1992 года закрылись практически все проектные институты. Мы пошли в свободное плавание, и я до сих пор занимаюсь частной архитектурой, выполняя заказы. В основном, я конструирую частные дома и делаю их под ключ: и внутренней отделкой занимаюсь, и ландшафтным, и предметным дизайном», — отметила женщина.
    Фото: личный архив Ирины Буряшиной
    Фото: личный архив Ирины Буряшиной

    Франция вдохновляет

    Ирина Буряшина проектирует не только обычные дома, но и незаурядные.

    Например, в коттеджном поселке «Антоновка» можно увидеть ее творение во французском стиле а-ля Трувиль-Довиль. Архитектор все время находится на строительной площадке и лично контролирует рабочих. Иначе, по ее словам, будет ошибка на ошибке, а этого допустить никак нельзя.

    Вообще парижские мотивы вдохновляют женщину. У калитки своего дома она установила мини-копию Эйфелевой башни с подсветкой, которая привлекает прохожих.

    Фото: личный архив Ирины Буряшиной
    Фото: личный архив Ирины Буряшиной

    По словам дизайнера, башня повторяет оригинал и изготовлена в масштабе 1 к 30. На вопрос, почему она решила сделать именно символ Парижа, Ирина ответила, что, когда у нее вдруг рождается какая-то мысль, которая приходит откуда-то сверху, она доверяется вдохновению и начинает просто делать — так появляются арт-объекты.

    Эйфелеву башню она собирала более полугода. По словам дизайнера, создание деревянного арт-объекта — долгий процесс. Ведь надо сначала подобрать подходящие материалы, высушить их, чтобы потом ничего не деформировалось и не отвалилось, напилить нужных размеров и отбраковать изогнутые и поврежденные.

    Создает авторские вещи из природных материалов


    «У меня в доме перила на лестнице из таких же палочек собраны. Надо было их найти, подобрать такие, которые бы сочетались и которые можно было прибить, прикрепить. Для дома можно сделать проект, а вот для таких творческих вещей проект делает сама природа», — поделилась женщина.

    На участке Ирина дает полет своей фантазии и делает все своими руками. Получается авторский дизайн — с изюминкой.


    «У меня есть два прудика естественного наполнения, потому что по линии наших домов на многих участках бьют родники. Также сделана стилизованная дорожка из прутьев с подсветкой и датчиками движения. Я очень люблю дерево, и везде его использую: в интерьерах, экстерьерах. На улице собираю разные деревяшки, с моря везу сточенные водой красивые палочки. Рамки из них симпатичные делаю», — делится мастер.

    Картинка
    Картинка

    А еще Ирина любит камень в интерьере.


    «У меня много камней. Из них тоже что-нибудь красивое делаю. Купила огромный корейский камень. На нем что-то растет, даже кустики маленькие, цветочки. Камень и дерево — мои любимые материалы. Природное близко человеку всегда. Я не люблю современное строительство, просто больше хочется душевного чего-то, теплого», — призналась жительница Домодедова.

    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Крупный проект на Байкале

    Сейчас архитектор работает вместе с коллегами над крупным проектом по организации мест отдыха на Байкале.


    «Мы осваиваем проект „Волшебный Байкал“. Хотим там сделать зону отдыха. Ездим, изучаем, экспериментируем — тщательно готовимся. Сейчас выделяются деньги на проектирование зон отдыха в России, чтобы люди ездили по нашей стране отдыхать, и мы хотим сделать что-то необычное и интересное», — поделилась планами Ирина Буряшина.

    Ранее сообщалось, как построить жилье мечты за ₽200 тыс.: зумеры скупают дешевые дома в Подмосковье и превращают их в уютные пространства.

  • Фото: istockphoto.com/Polina Frolova
    Фото: istockphoto.com/Polina Frolova

    Ветеринар назвала смертельно опасные вкусняшки для домашних животных


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    Сейчас становится модным готовить подарки не только для друзей и родственников, но и для домашних питомцев. Многие хозяева покупают игрушки, заказывают особые лакомства, пекут «праздничные тортики» для собак и кошек.

    Но важно помнить: некоторые угощения и праздничные атрибуты, которые кажутся нам безобидными, для животных могут быть не просто вредными, а смертельно опасными. Об этом REGIONS рассказала ветеринарный врач Валентина Захаренко.

    Что нельзя давать домашним животным

    По ее словам, существует целый список продуктов, от которых лучше решительно отказаться.

    1. Шоколад и кондитерские изделия — под запретом. Содержащиеся в них вещества могут вызвать тяжелое отравление, судороги и даже гибель животного.

    2. Виноград и изюм даже в небольшом количестве способны привести к серьезным нарушениям в работе почек у четвероногих.

    3. Печенье, пироги и торты, приготовленные по обычным рецептам, для питомца тоже опасны. Гораздо безопаснее приобрести в зоомагазине специальные лакомства, разработанные с учетом потребностей и особенностей кошек и собак.

    Фото: istockphoto.com/MelkiNimages
    Фото: istockphoto.com/MelkiNimages

    4. Кости и жирная еда противопоказаны. 


    «Вареные птичьи кости легко раскалываются на острые фрагменты, которые могут повредить желудок и кишечник. Жирная пища перегружает поджелудочную железу и нередко становится причиной панкреатита. Универсальное правило: ничего „со стола“ любимцу не предлагать, каким бы жалобным ни был взгляд», — отметила ветеринар.

    Новогодний праздник для питомца должен быть в первую очередь безопасным. Лучше выбрать проверенные зоотовары и специальные лакомства, убрать опасные предметы и не угощать животное человеческой едой — так праздник запомнится радостью, а не визитом в круглосуточную ветеринарную клинику.

    Ранее сообщалось, что для домашних животных очень опасны салюты. Именно фейерверки — одна из главных причин пропажи питомцев в праздники.

  • Фото: istockphoto.com/vitapix
    Фото: istockphoto.com/vitapix

    «Теперь не заведу машину, пока не пристегнутся»: ремень безопасности спас водителя из Подмосковья

    Ремень безопасности спас водителя из Подмосковья

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    «Сделал это по привычке» — и отделался ушибами

    38‑летний Сергей Лебедев из подмосковного Ногинска добирался домой вечером как обычно. Дорога была знакомой, трасса между Ногинском и Электросталью — практически наизусть: прямая, с редкими поворотами. Подтаявший за день снег к ночи схватился коркой льда, но Сергей, по его словам, не придал этому особого значения — поставил зимнюю резину еще в ноябре и считал, что этого достаточно.

    Около девяти вечера на темном участке за городом ему навстречу выехала машина с включенным дальним светом. Сергей на секунду прищурился, отвел взгляд в сторону, и именно в этот момент колеса попали на лед. Машину повело, автомобиль развернуло поперек дороги и вынесло в кювет. Удар пришелся в металлическое ограждение: сначала в правый бок, затем в переднюю часть.


    «Я всегда пристегивался, но, честно, делал это по привычке. А тут наглядно увидел, для чего это все. Когда машину развернуло, я реально почувствовал, как ремень меня держит. Без него меня бы просто выбросило вперед. Причем за секунду до заноса я даже не успел нажать на тормоз — только крепче вцепился в руль и инстинктивно сжался», — рассказал автомобилист.
    Фото: istockphoto.com/undefined undefined
    Фото: istockphoto.com/undefined undefined

    Позже в травмпункте у мужчины диагностировали лишь ушиб грудной клетки от ремня и ссадины от подушки. Без переломов и черепно‑мозговой травмы, без госпитализации.

    Сергей признается, что теперь стал гораздо жестче относиться к ремням безопасности в семье: не заводит машину, пока все не пристегнутся, и особенно следит, чтобы ребенок был правильно закреплен в кресле.

    Почему важно пристегиваться как водителям, так и пассажирам

    Подушки безопасности без ремня не работают как надо

    Подушка рассчитана на пристегнутого человека. Если ремня нет, тело «ныряет» под подушку или ударяется о нее с чрезмерной силой. Возможны тяжелые травмы шеи, лица, грудной клетки. То есть подушка не заменяет ремень, а работает в паре с ним.

    Непристегнутый пассажир опасен для других

    Пассажир без ремня при аварии превращается в «летящий снаряд»: задний пассажир может сломать спинку переднего сиденья и травмировать водителя или другого пассажира. При боковом ударе человек буквально падает на соседа, усиливая его травмы. То есть пристегиваться важно и сзади — это защита не только себя, но и окружающих в машине.

    Фото: istockphoto.com/Eleganza
    Фото: istockphoto.com/Eleganza

    Опасны даже низкие скорости и короткие поездки

    Тяжелые травмы возможны уже на 30–40 км/ч. Резкая остановка о бордюр, столб, другую машину, а также занос во дворе или на знакомой дороге — все это опасно. На таких скоростях ремень так же важен, как и на трассе: организм не успевает подстраховаться руками или реакцией.

    Ранее в Роскачестве рассказали, что пристегнутые люди выживают в 75 случаях из 100, а также в два раза реже получают травму в случае происшествия.

  • Фото: ТАСС/Александр Полегенько
    Фото: ТАСС/Александр Полегенько

    Спецотделы по трезвости занимаются лечением алкоголиков в храмах Подмосковья

    Священник Вадим Куров объяснил, когда надо помогать людям с зависимостями

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева

    Клирик Христорождественского храма Звенигорода, священник Вадим Куров считает, что невозможно помочь человеку, если он сам этого не хочет.


    «Человек должен сам прийти к осознанию ситуации и понять, что ему нужна помощь. Это такой важный духовный принцип. Он касается не только алкоголиков. И вот с этого момента, когда он осознает, что проблема есть и что с ней как-то надо бороться и ее решать, тогда человеку действительно можно помочь и надо помогать. До того, как человек этого не осознал, ему помочь невозможно и даже можно навредить своей помощью. Есть такие выражения: „не причиняй мне добро“ или „не причиняй мне любовь“», — отметил отец Вадим.

    Он добавил, что христиане призваны молиться за любого человека, который имеет такую немощь или находится в каких-то искушениях.


    «В частности, вот в этом случае, конечно же, обязательно надо молиться, и Господь разберется, как-то даст зависимому от алкоголя возможности и пути прийти к осознанию этой проблемы», — уверен собеседник издания.
    Фото: istockphoto.com/Lipik1
    Фото: istockphoto.com/Lipik1

    Священник подчеркнул также, если человек сам сделает шаг навстречу, чтобы попросить или просто дать понять, что ему нужна помощь, то, конечно, надо помочь.


    «Для этого при храмах есть множество и программ, и совместных встреч. Например, у нас есть батюшка, настоятель Александр. Он занимается отделом по трезвости и проводит встречи на приходе, когда люди с такой проблемой — с зависимостями приходят, общаются друг с другом и обсуждают еженедельно какие-то наболевшие темы. Общество это закрытое, все сугубо инкогнито», — пояснил священник Вадим Куров.

    Такие общества трезвости есть и при других храмах Подмосковья. Найти ближайшее можно на интерактивной карте.

    Помимо взаимного общения и церковной молитвы, участники встреч получают советы от священников, психологов и врачей. Также организуются поездки на общеепархиальные семинары и конференции. В особых случаях проводится помощь в подборе реабилитационных центров. Стать участником такого общества абсолютно бесплатно могут как сами страждущие зависимостью, так и их родственники.

    Ранее сообщалось, какие услуги можно заказать онлайн в храмах Подмосковья.