В Зарайской больнице рассказали корреспонденту REGIONS, как порадовать внутренние органы зарядкой. Каждой части тела, по мнению врачей, нужен свой тип нагрузки.
Так, мозгу больше подходит медитация, которая успокаивает, улучшает память и концентрацию, а также снижает стресс.
«Я кишечник, и я люблю, когда ты крутишь бедрами!» — такой совет дали бы хозяину органы пищеварения.
Это мягко стимулирует перистальтику и улучшает пищеварение.
Легкие лучше всего реагируют на искренний смех. Он насыщает их кислородом и улучшает кровообращение. Печени же для эффективной детокс-функции полезна регулярная ходьба, усиливающая кровоток. Почки, в свою очередь, «любят», когда человек встает на цыпочки. Это стимулирует их способность выводить вредные вещества.
Сердцу помогает глубокое размеренное дыхание, которое обогащает кровь кислородом и облегчает работу мышцы. Желудку после еды полезен легкий массаж, снимающий дискомфорт. А для укрепления сосудов рекомендуется регулярно сжимать и разжимать кулаки. Это простое упражнение улучшает кровообращение и предотвращает застойные явления.
Подробнее о том, как еще улучшить свое самочувствие, — в материале REGIONS.
Новая схема, которая распространяется в Москве и Московской
области, строится на банальной невнимательности владельцев банковских карт.
Злоумышленник подходит к терминалу, выбирает операцию пополнения счета и
доводит ее до момента внесения наличных, но сознательно не завершает
транзакцию. На экране остается активное окно приема денег, привязанное к его
карте.
Дальше к банкомату подходит следующий человек. Полагая, что
начинает собственную операцию, он сразу вносит купюры, не вникая, что именно
сейчас делает терминал. Банкомат честно выполняет уже запущенную процедуру и
зачисляет деньги не на счет добросовестного пользователя, а на карту мошенника.
По данным полиции, одному из аферистов таким
способом удалось собрать почти ₽198 тыс. за несколько месяцев, не
прикасаясь к чужим картам и формально не нарушая стандартный сценарий работы
устройства.
Фото: медиасток.рф
Внимание на экран
Впрочем, специалисты считают, что не все так страшно. По
словам эксперта по кибербезопасности Дениса Батранкова, с банкоматами крупных
банков (например, Сбера, «Альфы», ВТБ и т.д.) подобный сценарий маловероятен.
«Опасность есть в том случае, если речь идет о старой модели
банкомата или о каком-то доработанном программном обеспечении — white‑label
банкоматы, мелкие
банки, сервисные
организации. Также лишиться денег можно при
некорректной интеграции сценариев „внесение наличных без карты“, по QR-коду или
по номеру счета. Такие схемы известны и распространены», — отметил эксперт.
Бизнес-консультант по информационной безопасности Алексей
Лукацкий называет новую схему обмана «очень странной» и не имеющей особых
перспектив.
«Время, в течение которого банкомат находится в режиме
ожидания, обычно не очень большое и схема будет рабочей только при очередях в
банкоматы, когда время между сменой клиентов очень невелико. Но в этом случае
клиент должен заметить, что ему не предложили приложить свою карту или подтвердить
свою личность другим способом. На мой взгляд, для мошенников велик риск быть
пойманными, а также не получить свои деньги, так как клиент просто позвонит в
банк и подаст жалобу, что приведет к блокированию и последующему возврату
денежных средств», — объяснил специалист.
Фото: РИА Новости/Рамиль Ситдиков
О чем важно помнить, снимая или внося деньги
Будьте внимательны к сообщениям на экране
Перед подтверждением операции внимательно проверяйте сумму,
реквизиты и тип операции. Если банкомат предлагает сделать что-то необычное
(ввести коды из SMS, перевести средства «для проверки» и т. п.), отменяйте
операцию и связывайтесь с банком.
Не доверяйте «помощникам» у банкомата
Не давайте карту незнакомцам, даже если они представляются
сотрудниками банка и предлагают помощь. Никому не называйте PIN, коды из SMS,
CVV и пароли от интернет-банка. Настоящие сотрудники банка не проводят операции
за клиента у банкомата и не запрашивают конфиденциальные данные.
Проверяйте операции и сохраняйте чеки
По возможности берите чек или сразу проверяйте результат
операции в мобильном банке. Если замечаете незнакомые списания или расхождения
по суммам, немедленно звоните в банк и блокируйте карту при подозрении на
мошенничество.
Используйте лимиты и уведомления
Установите дневные или разовые лимиты на снятие наличных и
оплату, чтобы уменьшить возможный ущерб при мошенничестве. Подключите SMS или
push-уведомления обо всех операциях и регулярно просматривайте выписки по счету.
Ранее сообщалось, какое наказание грозит за снятие денежных средств с чужой банковской карты.
Член Союза архитекторов Ирина Буряшина в профессии уже
давно. Еще в пятом классе, вдохновляясь идеями дяди-художника, девочка решила
связать свою жизнь с проектированием зданий и объектов.
«Чтобы поступить в архитектурный вуз, надо очень много
готовиться, чуть ли не с детства. И это счастье, когда ты понимаешь уже с
раннего возраста, кем хочешь стать, и выбираешь профессию», — уверена Ирина.
После окончания института она повысила квалификацию при Союзе
архитекторов и посвятила жизнь проектированию зданий и сооружений, которые теперь
красуются по всей стране, а также в районах вечной мерзлоты, на Сахалине, в
Казани, Ташкенте, Алма-Ате.
«После 1992 года закрылись практически все проектные
институты. Мы пошли в свободное плавание, и я до сих пор занимаюсь частной
архитектурой, выполняя заказы. В основном, я конструирую частные дома и делаю
их под ключ: и внутренней отделкой занимаюсь, и ландшафтным, и предметным
дизайном», — отметила женщина.
Фото: личный архив Ирины Буряшиной
Франция
вдохновляет
Ирина Буряшина проектирует не только обычные дома, но и незаурядные.
Например, в коттеджном поселке «Антоновка» можно увидеть ее творение во
французском стиле а-ля Трувиль-Довиль. Архитектор все время находится на
строительной площадке и лично контролирует рабочих. Иначе, по ее словам, будет
ошибка на ошибке, а этого допустить никак нельзя.
Вообще парижские мотивы вдохновляют женщину. У калитки
своего дома она установила мини-копию Эйфелевой башни с подсветкой, которая
привлекает прохожих.
Фото: личный архив Ирины Буряшиной
По словам
дизайнера, башня повторяет оригинал и изготовлена в масштабе 1 к 30. На вопрос, почему она
решила сделать именно символ Парижа, Ирина ответила, что, когда у нее вдруг
рождается какая-то мысль, которая приходит откуда-то сверху, она доверяется вдохновению и
начинает просто делать — так появляются арт-объекты.
Эйфелеву
башню она собирала более полугода. По словам дизайнера, создание деревянного арт-объекта
— долгий процесс. Ведь надо сначала подобрать подходящие материалы, высушить их,
чтобы потом ничего не деформировалось и не отвалилось, напилить нужных размеров
и отбраковать изогнутые и поврежденные.
Создает авторские вещи из природных материалов
«У меня
в доме перила на лестнице из таких же палочек собраны. Надо было их найти,
подобрать такие, которые бы сочетались и которые можно было прибить, прикрепить.
Для дома можно сделать проект, а вот для таких творческих вещей проект делает
сама природа», — поделилась женщина.
На участке Ирина дает полет своей фантазии и делает все
своими руками. Получается авторский дизайн — с изюминкой.
«У меня есть два прудика естественного наполнения, потому
что по линии наших домов на многих участках бьют родники. Также сделана стилизованная дорожка из прутьев с подсветкой и датчиками движения. Я очень люблю дерево, и везде
его использую: в интерьерах, экстерьерах. На улице собираю разные деревяшки, с
моря везу сточенные водой красивые палочки. Рамки из них симпатичные делаю», —
делится мастер.
А еще Ирина любит камень в интерьере.
«У меня много камней. Из них тоже что-нибудь красивое
делаю. Купила огромный корейский камень. На нем что-то растет, даже кустики маленькие,
цветочки. Камень и дерево — мои любимые материалы. Природное близко человеку
всегда. Я не люблю современное строительство, просто больше хочется душевного
чего-то, теплого», — призналась жительница Домодедова.
Крупный
проект на Байкале
Сейчас архитектор работает вместе с коллегами над крупным
проектом по организации мест отдыха на Байкале.
«Мы осваиваем проект „Волшебный Байкал“. Хотим там
сделать зону отдыха. Ездим, изучаем, экспериментируем — тщательно готовимся.
Сейчас выделяются деньги на проектирование зон отдыха в России, чтобы люди
ездили по нашей стране отдыхать, и мы хотим сделать что-то необычное и
интересное», — поделилась планами Ирина Буряшина.
Ранее сообщалось, как построить жилье мечты за ₽200 тыс.: зумеры скупают дешевые дома в Подмосковье и превращают их в уютные пространства.
Сейчас становится модным готовить подарки не только для
друзей и родственников, но и для домашних питомцев. Многие хозяева покупают
игрушки, заказывают особые лакомства, пекут «праздничные тортики» для собак и
кошек.
Но важно помнить: некоторые угощения и праздничные атрибуты, которые
кажутся нам безобидными, для животных могут быть не просто вредными, а
смертельно опасными. Об этом REGIONS рассказала ветеринарный врач Валентина Захаренко.
Что нельзя давать домашним животным
По ее словам, существует целый список продуктов, от которых лучше решительно отказаться.
1. Шоколад и кондитерские изделия — под запретом. Содержащиеся в них вещества могут вызвать тяжелое
отравление, судороги и даже гибель животного.
2. Виноград и изюм даже в небольшом количестве способны привести к серьезным
нарушениям в работе почек у четвероногих.
3. Печенье, пироги и торты, приготовленные по обычным рецептам, для питомца тоже опасны. Гораздо безопаснее приобрести в
зоомагазине специальные лакомства, разработанные с учетом потребностей и
особенностей кошек и собак.
Фото: istockphoto.com/MelkiNimages
4. Кости и жирная еда противопоказаны.
«Вареные птичьи кости легко раскалываются на острые фрагменты,
которые могут повредить желудок и кишечник. Жирная пища перегружает
поджелудочную железу и нередко становится причиной панкреатита. Универсальное правило: ничего „со стола“
любимцу не предлагать, каким бы жалобным ни был взгляд», — отметила ветеринар.
Новогодний праздник для питомца должен быть в первую очередь
безопасным. Лучше выбрать проверенные зоотовары и специальные лакомства, убрать
опасные предметы и не угощать животное человеческой едой — так праздник
запомнится радостью, а не визитом в круглосуточную ветеринарную клинику.
Ранее сообщалось, что для домашних животных очень опасны салюты. Именно фейерверки — одна из главных причин пропажи питомцев в праздники.
38‑летний
Сергей Лебедев из подмосковного Ногинска добирался домой
вечером как обычно.
Дорога была
знакомой, трасса
между Ногинском
и Электросталью
— практически наизусть: прямая, с редкими поворотами.
Подтаявший за день снег к ночи схватился коркой
льда, но Сергей, по его словам, не придал
этому особого
значения — поставил зимнюю резину
еще в ноябре и считал,
что этого
достаточно.
Около девяти вечера на темном участке за городом ему
навстречу выехала машина с включенным дальним светом. Сергей на секунду
прищурился, отвел взгляд в сторону, и именно в этот момент колеса попали на лед.
Машину повело, автомобиль развернуло поперек дороги и вынесло в кювет. Удар
пришелся в металлическое ограждение: сначала в правый бок, затем в переднюю
часть.
«Я всегда пристегивался, но, честно, делал это по привычке. А
тут наглядно увидел, для чего это все. Когда машину развернуло, я реально
почувствовал, как ремень меня держит. Без него меня бы просто выбросило вперед.
Причем за секунду до заноса я даже не успел нажать на тормоз — только крепче
вцепился в руль и инстинктивно сжался», — рассказал автомобилист.
Фото: istockphoto.com/undefined undefined
Позже в травмпункте у мужчины диагностировали лишь ушиб
грудной клетки от ремня и ссадины от подушки. Без переломов и черепно‑мозговой травмы, без госпитализации.
Сергей признается, что теперь стал гораздо жестче относиться
к ремням безопасности в семье: не заводит машину, пока все не пристегнутся, и
особенно следит, чтобы ребенок был правильно закреплен в кресле.
Почему важно пристегиваться как водителям, так и
пассажирам
Подушки безопасности без ремня не работают как надо
Подушка рассчитана на пристегнутого человека. Если ремня
нет, тело «ныряет» под подушку или ударяется о нее с чрезмерной силой. Возможны
тяжелые травмы шеи, лица, грудной клетки. То есть подушка не заменяет ремень, а
работает в паре с ним.
Непристегнутый пассажир опасен для других
Пассажир без ремня при аварии превращается в «летящий
снаряд»: задний пассажир может сломать спинку переднего сиденья и травмировать
водителя или другого пассажира. При боковом ударе человек буквально падает на
соседа, усиливая его травмы. То есть пристегиваться важно и сзади — это защита
не только себя, но и окружающих в машине.
Фото: istockphoto.com/Eleganza
Опасны даже низкие скорости и короткие поездки
Тяжелые травмы возможны уже на 30–40 км/ч. Резкая остановка
о бордюр, столб, другую машину, а также занос во дворе или на знакомой дороге — все это опасно. На таких скоростях ремень так же важен, как и на трассе:
организм не успевает подстраховаться руками или реакцией.
Ранее в Роскачестве рассказали, что пристегнутые люди
выживают в 75 случаях из 100, а также в два раза реже получают
травму в случае происшествия.
Клирик Христорождественского храма Звенигорода, священник
Вадим Куров считает, что невозможно помочь человеку, если он сам этого не
хочет.
«Человек должен сам прийти к осознанию ситуации и понять,
что ему нужна помощь. Это такой важный духовный принцип. Он касается не только
алкоголиков. И вот с этого момента, когда он осознает, что проблема есть и что
с ней как-то надо бороться и ее решать, тогда человеку действительно можно
помочь и надо помогать. До того, как человек этого не осознал, ему помочь
невозможно и даже можно навредить своей помощью. Есть такие выражения: „не
причиняй мне добро“ или „не причиняй мне любовь“», — отметил отец Вадим.
Он добавил, что христиане призваны молиться за любого человека,
который имеет такую немощь или находится в каких-то искушениях.
«В частности, вот в этом случае, конечно же, обязательно
надо молиться, и Господь разберется, как-то даст зависимому от алкоголя возможности и пути прийти
к осознанию этой проблемы», — уверен собеседник издания.
Фото: istockphoto.com/Lipik1
Священник подчеркнул также, если человек сам сделает шаг
навстречу, чтобы попросить или просто дать понять, что ему нужна
помощь, то, конечно, надо помочь.
«Для этого при храмах есть множество и программ, и
совместных встреч. Например, у нас есть батюшка, настоятель Александр. Он
занимается отделом по трезвости и проводит встречи на приходе, когда люди с
такой проблемой — с зависимостями приходят, общаются друг с другом и обсуждают
еженедельно какие-то наболевшие темы. Общество это закрытое, все сугубо
инкогнито», — пояснил священник Вадим Куров.
Такие общества трезвости есть и при других храмах Подмосковья. Найти ближайшее можно на интерактивной карте.
Помимо взаимного общения и церковной молитвы, участники
встреч получают советы от священников, психологов и врачей. Также организуются
поездки на общеепархиальные семинары и конференции. В особых случаях проводится
помощь в подборе реабилитационных центров. Стать участником такого общества абсолютно бесплатно могут как сами страждущие зависимостью, так и их родственники.
Ранее сообщалось, какие услуги можно заказать онлайн в храмах Подмосковья.