Зимняя спячка: почему в конце января клонит в сон и когда это признак серьезной болезни

Терапевт Лапкин назвал 6 тревожных признаков, когда сонливость требует лекарств

Терапевт: «Подремать после обеда зимой — это нормально»

По словам Никиты Лапкина, физиология в зимний период играет против нас.

По сути, легкая дневная сонливость — это попытка организма подстроиться под дефицит света и хроническую усталость накопившегося сезона.

Когда зимняя сонливость не требует лекарств

Терапевт подчеркивает: в ряде случаев такое состояние не требует обследований и таблеток.

Норма — это когда:

Тревожные признаки

Дневная сонливость может быть симптомом от банального недосыпа до серьезных нарушений дыхания во сне или депрессии. Обращать внимание, по словам врача, стоит в следующих случаях:

Какие болезни могут прятаться за зимней сонливостью

Никита Лапкин перечислил основные причины зимней сонливости, которые встречал в своей практике:

Когда точно пора к врачу

Обычно минимальное обследование включает:

Что можно сделать самому уже сейчас

Даже если серьезных диагнозов нет, бытовые меры заметно помогают пережить конец зимы:

Зимняя сонливость — узнаваемый, во многом нормальный для конца января паттерн. Но, как подчеркивает врач, он не должен превращаться в хроническое состояние, когда человек живет от дремы до дремы. В такой ситуации лучше не списывать все на зиму и погоду, а хотя бы раз обсудить свое самочувствие с врачом.

Ранее сообщалось, почему нельзя пить витамины без назначения врача.

Какое наказание грозит сотрудникам за частые перекуры на рабочем месте

Юрист Бачурина: перекуры могут оцениваться как нарушение трудовой дисциплины

По словам эксперта, в российском законодательстве нет единых норм, регламентирующих, сколько раз и как долго сотрудник может уходить на перекур.

Она объяснила: если в компании не прописаны четкие правила перекуров, то любое отсутствие сотрудника на рабочем месте в неустановленное время может быть квалифицировано как нарушение трудовой дисциплины.

Ранее REGIONS писал о том, какие компетенции особенно ценятся работодателями и чему имеет смысл учиться уже с января.

Ногти в полосочку: когда ребристость — это норма, а когда — серьезный сигнал от организма

Гастроэнтеролог Черепицына: ребристость ногтей — сигнал организма о неполадках

Состояние ногтей часто списывают на некачественный лак, работу по дому или возраст. Но внезапно появившиеся полосы, бугорки и борозды — это чаще всего не косметическая проблема, а видимое послание от организма. Ногтевая пластина, как точный сенсор, отражает внутренние процессы: дефицит питательных веществ, перенесенный стресс или сбой в работе систем. Об этом рассказала REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова.

Чтобы правильно отреагировать, важно различать два принципиально разных типа изменений: вертикальные полосы и горизонтальные борозды.

Вертикальные полосы: чаще возраст, но не всегда

Продольные гребни, идущие от кутикулы к свободному краю, с возрастом действительно становятся более выраженными. Это можно сравнить с естественным снижением упругости кожи.

Основные причины:

Горизонтальные борозды (линии Бо): серьезный сигнал тревоги

Этот тип деформации гораздо более красноречив. Глубокие поперечные линии говорят о том, что в определенный момент рост ногтя был резко приостановлен из-за сильного стресса для всего организма.

Ключевые причины их появления:

С какими дефицитами может быть связана ребристость?

Помимо витаминов группы В, на структуру ногтей напрямую влияют:

План действий: с чего начать восстановление

Если вы заметили стойкие изменения, не ограничивайтесь косметическим уходом. Действуйте системно.

Внимание к таким деталям, как ребристость ногтей, — это простой способ услышать первые, еще негромкие, сигналы организма о неполадках.

Читайте также в материале REGIONS, как язык может стать индикатором состояния здоровья и почему не стоит игнорировать его внешний вид. По словам гастроэнтеролога Вялова, творожистый налет на языке часто сигнализирует о молочнице — грибковой инфекции, которая требует своевременного лечения. Однако это не единственный сигнал, который может подавать организм: изменение цвета, текстуры или появление неприятного запаха могут указывать на проблемы с пищеварением, иммунной системой или даже хронические заболевания.

Сила молитвы к равноапостольной Нине: в каких трех случаях ее заступничество называют самым сильным

Зампред ВРНС Иванов рассказал, о чем просить равноапостольную Нину

Ко дню памяти равноапостольной Нины, просветительницы
Грузии, отмечаемому 27 января, заместитель председателя Всемирного русского
народного собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия
Православная» Михаил Иванов рассказал порталу REGIONS о
жизни великой святой и о том, в каких нуждах верующие, в особенности
православные женщины, могут обращаться к ее молитвенной помощи.

Рассказывая о том, почему к святой Нине обращаются с молитвами, Михаил Иванов выделил несколько важных сторон ее заступничества. Он отметил, что прежде всего святая Нина является покровительницей и скорой помощницей для женщин, носящих это прекрасное имя, однако ее помощь распространяется гораздо шире. К ней традиционно обращаются в нуждах, связанных с семьей и домашним очагом: верующие просят ее о даровании мудрости в воспитании детей, об укреплении семейного согласия и любви, о защите дома от всяких бед и напастей.

По его словам, ее собственный жизненный путь, полный трудностей и лишений, которые она преодолела с Божией помощью, дает надежду каждому, оказавшемуся в сложных обстоятельствах. Зампред ВРНС особо подчеркнул силу молитвы святой Нине в исцелении недугов.

Говоря о более глубоком, духовном значении ее образа, Михаил Иванов отметил, что равноапостольная Нина учит нас мужеству и решимости в исповедании своей веры. Он подчеркнул, что в наше время, когда многие стесняются открыто говорить о своих христианских убеждениях, ее пример вдохновляет на то, чтобы нести свой крест с достоинством и любовью, и напоминает, что каждый христианин призван быть в меру своих сил просветителем — в своей семье, среди друзей и коллег.

Он добавил, что просить ее можно не только о житейских нуждах, но и о даровании смелости, твердости духа и ревности о Боге, чтобы и мы могли, подобно ей, словом и жизнью свидетельствовать об Истине. В завершение Михаил Иванов призвал всех почтить память великой просветительницы.

Ранее священник объяснил, почему в России празднуют Старый Новый год.

Недержание мочи — это диагноз, а не стыд: когда идти к врачу и что он предложит

Гинеколог Капустин: недержание мочи – это физиологическая «поломка» организма

Проблема непроизвольного подтекания мочи заставляет многих женщин отказываться от привычных радостей: встреч с подругами, походов в театр, занятий фитнесом или даже долгих прогулок. Страх, что ситуация выйдет из-под контроля, создает постоянный фон тревоги. Однако этот дискомфорт — не пожизненный приговор, а сигнал организма, который можно и нужно расшифровать с помощью специалиста. Об этом рассказывает REGIONS врач-гинеколог Иван Капустин.

Первый шаг к решению — отказаться от мысли, что это «нормально» для вашего возраста или после родов, и признать проблему медицинской.

Откуда берется «протечка»: простыми словами о сложном

Чтобы удерживать мочу, в нашем организме работает целая система: мышцы-«жгуты» (сфинктеры) перекрывают выход из мочевого пузыря, а группа мышц тазового дна, похожая на гамак, поддерживает его снизу. Когда эта поддержка слабеет или нарушается координация, возникает проблема.

Основные причины сбоя:

Два разных сценария: когда не удержал и когда не добежал

Правильная диагностика начинается с понимания типа проблемы. Они кардинально отличаются.

Что ждет на приеме у врача: план обследования

Диагностика построена так, чтобы доктор увидел полную картину. После беседы вас, скорее всего, попросят два -три дня вести дневник, записывая, сколько вы пьете, как часто ходите в туалет и в каких ситуациях происходит подтекание.

Затем последуют:

Арсенал современной медицины: от тренировок до высоких технологий

Сегодня врачи действуют по принципу «от простого к сложному», предлагая решение для любой степени проблемы.

Нехирургические методы:

Если консервативные методы не дали нужного эффекта, особенно при стрессовом недержании, на помощь приходит хирургия.

Слинговая (петлевая) операция — это «золотой стандарт». Под уретру через крошечные проколы помещают специальную синтетическую ленту-сетку, которая создает надежную опору. Вмешательство длится около 30 минут, а результат ощущается сразу.

Возвращение контроля над своим телом — это реально, и оно начинается с одного запланированного визита к специалисту.

Читайте также в материале REGIONS, действительно ли лимфодренажная гимнастика для тела приносит пользу или это всего лишь миф. Тренер Мальцева объясняет, как специальные упражнения помогают активизировать лимфоток, снижая отечность и улучшая общее состояние организма. Она также развеивает популярные заблуждения о методике и рассказывает, кому стоит включить такие практики в свой рацион тренировок.